5×130mリレー、手押し車・おんぶダッシュ・馬跳び!

　練習参加者15名。中1年1名、6年2名、5年3名、4年4名、3年3名、1年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤ドリル　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤20分ジョック･･･まほ(中1)、玲哉(5年)

　⑥手押し車・おんぶダッシュ・馬跳び　　　　　⑥100m流し3本

　⑦5×130mリレー(1回通り+2回通り)

　　　　1周目　130m走

　　　　2周目　縄跳び　

　　 5×130mリレー

　　　　1周目　縄跳び

　　　　2周目　130m走

　　　　3周目　130m走

　⑧400mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は馬跳びをやりました。　　大きく足を上げることを意識しました。

　　ラダーでも後ろに反らないようにして、膝を高く上げたいと思いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　                                                     ことね(5年)        

市町対抗駅伝菊川市代表選手決定(小笠あすなろ陸上関係者)!

　市町対抗駅伝大会菊川市代表選手が決まりました。

　<小笠あすなろ陸上関係者>

　　第1、4区　後藤美咲　常葉大付属菊川高校1年

　　第2,9区　　鈴木照基　小笠北小学校5年

　　第3,9区　　赤堀希　　小笠東小学校6年

　　第1,4,8区　清水陽南　菊川西中学1年

　　　　　　　  赤堀光　　岳洋中学2年

　　　　　　　  橋本麻代　菊川西中学3年

　　第6区　　　橋本智典　ユニ・チャームプロダクツ静岡

　　第7,11区　 松下晃大　岳洋中学校2年

　　第12区　　 宮城昴祈　掛川消防署

　練習会は代表選手になっていない人の参加もできます。