のため、図書館前で実施❕
練習参加者5名。中2年2名、6年2名、5年1名
指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督
長距離走練習日
練習メニュー!
①510mアップ
②体操・動的ストレッチ
③15分ジョック(57秒/170m)
④70m流し
⑤20分ペース走(4760m)
4分10秒/km ・・・ 晃大・光(中2)
15分ペース走(3230m)
4分38秒/km ・・・ 希(6年)
4分55秒/km ・・・ 史帆(6年)、玲哉(5年)
⑥基礎トレーニング
⑦510mダウン
⑧体操・ストレッチ
練習日誌より
今日は雨が降っていたので図書館前でやりました。15分ジョックと
15分ペース走をやりました。 ペース走は50秒/周になったのでタイム
通り走りたいです。 
史帆(6年)
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