2400mジョック+2000mペース走+150mインターバル5本!

　練習参加者8名。中2年1名、中1年1名、6年2名、5年1名、4年3名

　指導者;基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2400mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦2000mペース走

　　　50秒/200m　・・・　照基(5年)

　　　53秒/200m　・・・　まほ(中1)

　　　58秒/200m　・・・　乙葉(4年)

　　600mインターバル2本(間600mジョック)

　　　60秒/200m　・・・　志保・奏実(4年)

　　30分ジョック　　  　・・・　晃大(中2)、蒼心・史帆(6年)

　⑧150mインターバル5本(間150mジョック)

　　　27-30秒　　　・・・　まほ(中1)、照基(5年)、乙葉(4年)

　⑨600mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は2000mのペース走と150mのインターバルをやりました。ペース走では

　少しペースを守れなかったけれど、しっかり走れました。 インターバルでは姿勢

　を意識して走れました。　　　　　　　　　　　　　　　　照基(5年)

市町対抗駅伝選考会記録!