mika日記

物を少なくシンプルに暮らしたい
お料理、ハンドメイド、キャンピングカー、エコ、イベントなど日々の暮らしを綴ってます

二宮清純.comにコラムを書かせていただきました

2018年09月29日 | お知らせ
スポーツジャーナリストの二宮清純さんのサイト「スポーツコミュニケーションズ」に夫のコラム「マル秘ファイター列伝」が毎月第4金曜日に更新されています。

今回はカッキーライド2018の裏側について私mikaが書かせていただきました。

家族で駆け抜けたカッキーライド

がんと闘いながら大会を運営開催し、選手としてもプロレスの試合に出場するために、どんなことをしたかを書いております。

私の拙い文章ですが、ぜひご覧いただけると幸いです。


【がんと闘う】北投石・漢方・気功のセミナーに参加してきました@北投石編

2018年09月26日 | 病気と治療
夫の漢方の先生がセミナーを行うということで栃木県の那須塩原にある湧花庵に行ってまいりました。

漢方の先生ですが元々は東大病院にいらっしゃった先生で、西洋医学と東洋医学の両方から診てくださいます。

湧花庵には北投石という今では特別天然記念物に指定された薬石があり、これは玉川温泉と同じ効能の放射線を発しています。

漢方の先生がこちらで北投石研究所付属クリニックの院長もされているので、今回北投石や漢方、気功などについて2日間に渡ってセミナーをしてくださることになったのです。

玉川温泉ががんをはじめ病気に良いというのはよく聞くものの、秋田県にあるためなかなか行くことができません。

そこで、山梨にある増富ラジウム温泉や福島県にあるやわらぎの湯に行ったりしていますが、栃木県で玉川温泉と同じ効用を受けられるなら近くて通いやすいですね。

ちなみに福島県のやわらぎの湯は私は2回ほど行きましたが、こちらはかなりきつく修行のようですが、とても効果があると思いますのでその時の記事を貼り付けておきますね。

キャンピングカーで湯治旅@放射能泉(ラジウム温泉)やわらぎの湯

また山梨の増富温泉不老閣の岩風呂もすごく良いと思います。

抗がん剤治療中は免疫が下がっていて温泉などは感染しやすいので入れませんが、抗がん剤が終わってしばらくしてからは、源泉かけ流しの温泉を選んで1番風呂(オープンと同時)に入るようにして湯治をしています。

温泉の効能はもちろん体を温めることも大事ですね。

またお湯に浸かることでリラックスして癒されます。


今回もキャンピングカーで向かいましたよ。

セミナーの1限目は、北投石について。

北投石は10年に1ミリという気が遠くなるような年月をかけて作られ、北投石の岩盤から放出される微量のラジウムやラドンにより放射性ホルミシス効果が期待できます。

主な放射性ホルミシス効果には
1.制がん・抗がん作用
2.活性酸素病(現代病)に対する効果
3.中枢神経系への刺激作用(ストレスの軽減)

ですが、体力の弱り切った人には向いていないらしく、抗がん剤治療中にはできないそうで、その場合抗がん剤の1クール目と2クール目の間などにやると良いそうです。

また漢方や気功、ヨガなどと組み合わせたり、岩盤浴やミストサウナと併用するのも良いそうです。

ちなみに皮膚から吸収されるのは10%で肺からは90%だそうですので、できるだけ北投石のそばに行って鼻から息を吸うのが効率が良いですね。


湧花庵のミストサウナには北投石が置いてあります。

洋服を着ているよりも裸の方が良いので(10%は皮膚からなので)、このミストサウナにしっかり息を吸いながら入ると効果的です。(ちなみに簡単にできる気功も習ったのでそれで気を流しながらだとさらに良いそうです。)


この北投石が本物かどうか、普通の石と北投石とをガイガーカウンターで放射能を計測して見ました。


普通の石の写真を撮り忘れましたが、普通の石が0.1~0.6ぐらいでしたので、全然違いますね。

放射能があまり多くても被爆してしまいますが、このくらいだとかえって体に良いそうです。


ちなみに湧花庵には何か所も温泉があるのですが、1階の温泉の前には北投石に浸け続けたお水があり飲み放題です(笑)


中に北投石があるのを先生が確認しているところです。

せっかくなのでしっかり飲んできました。

2限目は漢方の勉強ですが、長くなりましたのでまた次の記事で書きますね。




【がんと闘う】西洋医学・東洋医学・食事療法・自然療法を組み合わせる

2018年09月22日 | 病気と治療
西洋医学と東洋医学の両方を修得している先生のセミナーに行ってまいりました。

素晴らしいセミナーで学ぶことがたくさんありましたので、そのレポートは後ほど復習がてら書きたいと思いますが、私はがんや他の病気と闘うには西洋医学だけではなく、色々な方法の良いところを組み合わせて行うのが有効ではないかと思いますので、それについて先に少し書いてみたいと思います。

あくまでも私の考えで全ての人に有効かはわかりませんが、ご参考までにしていただけたら幸いです。


夫は2014年12月に脇のしこりが気になって病院に行き、悪性リンパ腫ステージ4と診断されました。

骨髄にまで転移しており、もう絶体絶命だと思いました。

過去に詳しいことを書いておりますので、その都度リンクを貼っていきますね。気になるところはピンク色のところをクリックしてリンクに飛んでくださいね。

悪性リンパ腫について

すぐに色々調べ、厳格な食事療法をはじめました。

ゲルソン食事療法との出会い

ゲルソン食事療法とは

にんじん・りんごジュース

にんじん・りんごジュースの作り方


ですが、もうここまでいってしまうと食事を変えただけでは追いつきません。

抗がん剤は良くないというイメージがありますが、悪性リンパ腫は血液のがんであり、手術で患部を取り除くことができないため抗がん剤がとても有効です。

【悪性リンパ腫】夫の抗がん剤治療について

夫も抗がん剤をすることにしましたが、抗がん剤はがん細胞をやっつけてくれますが、元気な細胞までやられてしまいます。

西洋医学は、悪いところを劇的に治すことができますけれど、そこまでですね。

弱った体を回復させる、そして病気になった体質を変えてくれることまでしてくれません。

そこで東洋医学の出番です。

生薬を煎じて飲む漢方で、体の免疫を上げ、体質改善をすることにしました。

漢方について

RーCHOPを6クール、リツキサンを4クール行いましたが、おかげで1度も免疫が下がることなく行うことができました。

今も漢方は毎日煎じて飲むようにしています。

また免疫を下げないためはもちろん、抗がん剤のダメージを減らすために自然療法なども取り入れました。

抗がん剤の副作用を減らすためにしていること

抗がん剤を体から抜くためにしていること

自然療法や民間療法は、西洋医学などを一切受け入れずそれだけに頼ろうとするのは危険だと思いますが、うまく自分に合ったものや必要なものを取り入れるのはとても良いのではないかと思います。

昔から伝わる方法はそれなりに根拠があり、効果があるのではないかと思ってます。


なんとか治療も無事終了しがん細胞は一時的に消えましたが、それは抗がん剤で抑えているだけで、またいつ再発するかわかりません。

病気になったということは、病気になる生活、食事、性格etcをしていたからで、また同じことをしていたら必ずまた病気になります。

ダイエットに例えるとわかりやすいのですが、太っている人ががんばってダイエットをして痩せたとしても、元の食事や生活に戻したらまた太ってしまいますね。

自分がなぜ病気になったのか、考える必要があります。

がんになった原因を私なりに考察しました

上の記事では食事について触れていますが、ストレスも重要で、仕事、生活、性格も関係しているのではないかと思います。

きちんとした食事をして、適度な運動もして、健康に気をつけている真面目な人が病気になり、「なぜあの人が病気に?」ということがありますが、それは真面目すぎる性格のゆえストレスを溜め込んでいたりするようです。

いくら良い治療をしても、元の生活や性格でいる限りまた同じことが起こると思うし、そうなったらもっと大変になりますね。

太ってしまってから痩せるより、太らないように気をつける方が楽なのと一緒で、病気になってから治すより病気にならないようにする方が楽なのです。

ですが、なかなか病気になってからじゃないとそれに気がつかないものですね。

でも病気になって気づいたのだから、食事・仕事・生活・性格などを変えていかなければなりません。

そうは言ってもこれがなかなか難しいことなのです。

お父さんは一家の大黒柱として働かなくてはいけないし、お母さんは自分のことより子どものこと、家族のこと、家のことを一番に考えてしまいます。

でも病気になったからには、仕事や家族も大事ですが少し甘えて周囲に助けてもらい、ストレスを溜めないよう、そして体に負担がかからないよう、仕事のやり方や生活のあり方を変える必要があるのではないかと思います。

そうするとみんなに迷惑がかかると思いがちですが、意外と周りの方は助けるために何か手助けできないかと思っていたりするものです。

甘えてお願いすることは、自分のためだけではなく周りの方にとっても嬉しいことであるのかもしれません。


病気になったのには何か原因があるし、病気を治すのも自分です。

病院に行って治療すれば治るわけではなく、自分の体は自分で治さなくてはなくてはなりません。

自然治癒力といって、人間も動物も昆虫も植物も、自分の体を自分で治す力を持っています。

その力を最大限に活かすために、西洋医学、東洋医学、食事療法、自然療法の良いところを上手く取り入れられたら効果的ですね。

そして一番は、ストレスを溜めないことが大事です。

どんなに体に良いことをしていても、眉間にしわを寄せ、こうしなければいけない、こうしたらいけない。。。なんてやっていたら元も子もないですね。

好きなことをする、楽しいことを考える。

深刻な病気で死を目の前にしたら、なかなかそうもいかないと思います。

健康だから言えるのよと思うかもしれません。

その通りではありますが、いくら健康で元気でも今この一瞬に事故で命を落とすかもしれない。

災害が多い昨今、自分だけが例外ではありません。

そう考えたら、がんというのは一瞬で命がなくならないだけ、治せる猶予期間があると思うことにしています。

もうダメだと思ったらおしまいですが、絶対治すというイメージを湧かせるのも大事ですね。

2人に1人はがんになると言われている現代、私もいつがんになるかわかりませんし(気づいていないだけでもうがんかもしれないし)、体に良いことばかりしているわけでもありません。

病気にならないように気をつけることは大切ですが、病気になってしまってもやれることはたくさんあります。

今回一泊二日のセミナーで色々学んできましたので、またご紹介させていただきたいと思います。

なんだか偉そうにつらつらと長々書いてしまいましたが、最近私が思うところです。

このブログの読者の方がカッキーライド2018以降、がんの患者様やそのご家族の方がぐんと増えているので、少しでもご参考になればと思い書いて見ました。

全ての方に当てはまるわけではないですし、私は医者でも仙人でもないので正しいとも言い切れませんが、きっと今がんで苦しんでいる方々は藁をもすがる思いで情報が欲しいということは、私も身をもって知っています。

夫ががんの宣告を受け3年と9ヶ月になりますが、骨髄まで転移しているステージ4の悪性リンパ腫だった夫がなんとかリングに上がれるまでに復活しているので、少しは皆様の希望の光になれているのではないでしょうか。

多くの皆様に応援していただきここまでこれましたので、多くの皆様に恩返しをしたいところですが、私ができる恩返しというのは、今苦しんでいる方々の少しでも力になることだと思っています。

私たちが経験したことをお話しすることで、少しでも参考になれば幸いです。

今後も再発という恐怖からは逃れられませんし、まだまだ闘いは続きます。

これからも良いと思うものは積極的に取り入れ、ストレスを溜めないような生活を心がけ、がんと上手く付き合っていけたらと思っています。



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【ご報告】三重県の小学校でイベントをしてきました

2018年09月17日 | イベント報告
9月15日(土)に三重県名張市にあります桔梗が丘東小学校でイベントをしてきました。

この小学校では「あそびっくすin東小」といって地域・保護者・学校が主体となり、子ども達に色々な体験をさせながら地域で見守っていこうという活動があり、なんと今年で20年を迎えるということです!!

私の子どもが通っていた小中学校では児童数が減って行く中、なんとか役員の仕事を減らそうとか委員会自体をなくそうしてきましたが、自ら委員会を作って子どもたちのために活動しようとする熱い思いが胸を打たれました。

本当に素晴らしいですね。

その20周年記念にミヤマ☆仮面とクワガタ忍者を呼びたいということで、1年も前からご依頼を受けておりました。

本当に光栄で嬉しいことです。

ミヤマ☆仮面のことは朝日新聞に掲載された記事で知ったそうで、それを見て呼びたいと思ってくださったのも嬉しいですね。

20周年記念式典の後、ミヤマ☆仮面とクワガタ忍者のイベントを行いました。

175名の児童と保護者のみなさまに元気に参加していただき、クイズや体操、チャレンジコーナーやクワレスを行い、熱く楽しい時間を過ごしました。

イベントの様子のお写真は取れなかったのですが、地元の美味しいものをいただきましたのでそのお写真を。







ミヤマ☆仮面の大好物ばかりですね♪

あそびっくすin東小実行委員会のみなさま、本当にありがとうございました。

20周年、おめでとうございます!!

今後ますますの発展をお祈り申し上げます。







アイロン台のカバーを張り替えてみた

2018年09月12日 | シンプルライフ
毎日のようにアイロンをかけています。


制服のYシャツ、お弁当のナフキン、お出かけ着、イベント用のTシャツなど、やはりきれいにアイロンをかけてあると気持ちが良いですね。


今までホームセンターなどでアイロン台を調達しておりましたが、どうしても弱くてヘタってきたり歪んできたり。。。


で、手芸屋さん(確かオカダヤさん)で購入しましたら、安価ですがとても丈夫で長持ちしています。


ですが、使っているうちに表面の白布がだんだん汚れてきてしまったので、張り替えることにしました。


どうせならお気に入りの生地で可愛くリメイクです。



元の写真を取り忘れてしまいましたが、どうやら白布をタッカーで留めて青紙を貼っているだけのようです。

なので、お気に入りの生地をピンと張ってタッカーで留めました。



紙を貼ろうと思いましたがなかなかちょうど良い紙がなく、丈夫さを考えてフリース生地を貼ることに。

フリースなら、切りっぱなしでもほつれてくることがないですね。

木工用ボンドで貼りました。



乾かしたら出来上がり♪


10分くらいで出来上がりましたよ。(乾かす時間は除いて)


材料費も200円くらいかしら。


たったこれだけで家事が楽しくなるのですから、ぜひおすすめです。


タッカーがなくても、木工用ボンドだけでもできそうですよ。


以前は脚付きのものを使っていましたので、その時はアイロン台より大きめに切った布の端を三つ折りにしてゴムを入れて、すっぽりかぶせるカバーを作っていました。


こちらの方がちょっと手間がかかりますね。



お気に入りの生地なのでお部屋に置いていても可愛いし、アイロンがけも楽しくなりました♪



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【お知らせ】今週末のイベント出演情報です

2018年09月11日 | お知らせ
虫ガールゆうきちゃん
連投すみませんが、美女の画像でお許しください(笑)


ミヤマ☆仮面とクワガタ忍者の今週末のイベント出演情報です。


今週末もキャンピングカーであちこち行きますよ〜



2018年9月15日(土)あそびっくすin三重

三重県にある小学校にクワガタ忍者とミヤマ☆仮面が登場し、楽しい忍者体操やクイズ、スーパークワレスなどを行います。



018年9月16日(日)12:00〜

愛知県知立市にあるくわかぶプラネットさんにクワガタ忍者とミヤマ☆仮面が登場し、自分のクワガタで闘う「くわプラ杯」を開催。
豪華景品がたくさんありますので、詳しくはくわかぶプラネットさんのHPをご覧くださいませ。


今回私はMCをつとめさせていただきます。


ぜひ遊びにきてくださいね♪






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お鍋や食器を磨きました♪

2018年09月11日 | キッチン
物を少なくシンプルに暮らしたい。


私はお料理が好きで毎日朝・昼・夜・お弁当とたくさん作りますが、キッチンにはないものがたくさんあります。


電子レンジ、炊飯器、オーブントースター、食器棚、etc


キッチンに今ある家電は、冷蔵庫、オーブン、ジューサー、ミキサー、ハンドミキサーのみです。


お鍋やフライパン、食器もお気に入りのものを使う分だけ持つようにしています。


毎日使っているとちゃんと洗っているつもりでも、お鍋や食器の裏側が意外と汚れてきますね。


お気に入りだけを持つようにしているだけに、お手入れして大事に使いたい。


ということで、先日少し時間があるときに全部クレンザーで磨いて見ました。


もう汗だくでしたが、すっきりしました。



食器山積み(笑)
ちなみに洗いかごもありません。



お鍋、フライパン、ボール、食器、布巾などなどは、シンク下に収納。

お鍋は無水鍋を使っていますが、結婚前に購入したのでもう24年物!!


ストウブ鍋もありますが、こちらは可愛いので出しっぱなしです。

あとやかんも常に使うので出しっぱなし。


食器棚やキッチンカウンター、ワゴンなどがないので、小さいキッチンですがシンク下やガスコンロ下、吊り戸棚に収まる分だけに。


たまに食品の在庫管理を兼ねて持っているものをチェックするようにしていますが、物が少ない方が手入れも管理も楽ですね。


磨きついでに、キッチンの整理や冷蔵庫のお掃除もしてスッキリ〜


お鍋と食器がピカピカになったので、お料理も楽しくなりました。




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息子のお弁当たち

2018年09月11日 | お弁当
忙しかった夏も終わりほんの少し落ち着いた日常が戻ってまいりました。


今週末はいつものイベントで、三重県と愛知県にまいります。


高校生の小食息子のお弁当の写真がたまってきましたのでアップいたしますね。


相変わらずおかずは400mℓのミニタッパーで、ミニサイズの梅干しおにぎり3つです。


笑ってしまうのは、体を大きくしたいのでちょこちょこ食べれるようにということで、おにぎりは2つから3つに増やしてます。



・なす入り肉野菜炒め
・こんぶ豆
・玉子焼き
・ブロッコリー
・ミニトマト



・鶏むね肉の焼き唐揚げ
・きゅうりとトマトのサラダ
・玉子焼き
・枝豆



・豚の生姜焼き
・炒り卵
・ブロッコリー
・ミニトマト



・鶏もも肉の焼きから揚げ
・いんげんのごま和え
・ハートの玉子焼き



・ハンバーグ
・いんげんのごま和え
・ブロッコリーの玉子とじ



・豚の生姜焼き
・わかめときゅうりの酢の物
・玉子焼き



・たまごサンド
・ブルーベリージャムのラップ巻き


完食してくることはほぼありませんが(笑)、なんとか大きく育ってくれているから不思議です。


お弁当作りもあと1年半かと思うとさみしくなりますね。


たいしたものは作りませんが、楽しみながら作っていきたいと思います。




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いただいた美味しいものたちです

2018年09月02日 | お家ごはんとおやつ
ずいぶん前のものもありますが、美味しいものをいただいたのでアップさせていただきますね。



まずはボーノポークぎふのロース肉の塊!


なんと2kg!!


カットして塩こしょうして焼いただけで、めちゃくちゃ美味しい♪

特に肉の脂身が甘くて旨味があってびっくりの美味しさでした。

写真を撮ってませんでしたがとんかつも作りましたよ。

美味しかったです。ごちそうさまでした!!



続きましては、鮎名人が釣った鮎をいただきました。立派!


オリーブオイルで唐揚げ風に焼きました。

このセラミックのフライパンもいただきものですが、とても重宝しています。
ありがとうございます。


レモンでさっぱりと♪

頭からしっぽまで余すとこなく美味しくいただきました。

内臓の苦味とか、本当に好きです。

ありがとうございました。



懐かしいクッキー♪

缶も可愛いので食べた後も使ってます。

ありがとうございます!!



夫のお友達が私にお土産をくださいました。嬉しいですね〜

左はとろっとした美容液のような保湿ローション。お肌がしっとりうるうるです。

右はオリーブオイルで、そのまま飲んでも香りがフレッシュで味もキリッと辛口で美味しい!!

色々なお料理に使えそうで、楽しみです♪

ありがとうございます!!



こちらは愛媛の高級みかんジュース。

めちゃくちゃ美味しくてみんな大喜びです。ありがとうございます!!


美味しいものを食べると元気が出ますね。


みなさま、ありがとうございました。



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