2011-12-04 19:51:34

UP             50m×5

スポクラのレッスン　1650m

Loosen        100m

Drill         25m×40　　　　　　　　　　　　　3000m

スポクラのメンバーで県マスのリレー・メドレーリレーのチームに参加する事になった。個人種目は1つにしておこう。

上腕三頭筋・広背筋のダメージが全く抜けない。筋力がすっかり低下してしまっていたんだな。