やっと筋肉痛から回復

UP         50m×4

PKC    150m×10      2分45秒サイクル　 12  11  11  12  10  11  10  10  11  07

Loosen    100m

Drill        50m×16　　

S IM       50m×9          1分20秒サイクル

Down     50m×2                                               3150m

最近始めたPKC。キックが55秒以上かかる・・・。現役当時はキック得意だったんだけどな・・・。

キックもランも同様ダメなままだ。老化現象の研修で「老化は足から始まり、足の老化が全身に波及する」という内容があったが何となく納得・・・。