2014-04-24 22:22:55

UP            50m×5

PKC        300m×12           ５分サイクル　　３５秒リミット

Loosen     50m

Drill         50m×8

Down      50m×4                     4500m

PKCを丁度1時間。今朝目覚めた時は怠かったが、さすがに昨日休養日だったので楽に泳げた。リミット30くらいで行くべきだったか。途中27秒　ラスト23秒

そろそろマラソンの練習をしよう。