UP 50m×4
S 100m×15 1分30秒サイクル 17・18
ウォーキング
Pyramid 50m→250m
Drill 50m×4
S IM 50m×8 1分サイクル
Down 50m×4 3800m
土曜日のランのダメージで日曜は半病人。今日も大腿筋にダメージがある。通常の歩行にも問題がある。
仕事で、社保庁・郵便局・税務署・銀行・市役所・健保協会・法務局と回ったが地方銀行が一番不親切だった。「お役所仕事」という言葉がなくなりそうだな。
マンサクさんのレースに影響されて400mFrに出場したくなった。よーし!! っと言っても出るのは来年4月・・・。