2014-04-17 22:06:43

今日は市役所・健保協会・社保庁で仕事終了。その後まちけんへ。

UP                  50m×4

S                100m×30　　1分30秒サイクル　リミット20

Loosen         50m×4

S IM           100m×5      2分サイクル

Down           50m×6                                     4200m

昨日のプール指導でなぜか大胸筋にダメージがある。ナゼだ?

100m×30もリミット20でゆったり。20本くらいから急に元気になりペースアップ。ラスト13

土曜日もプール指導2時間ある。練習が難しくなってきた。