練習できない

今日も仕事前の1時間だけ。11時にはプールから出なければならないので1時間しかない。せめてプールが9時30分からなら良いのだが・・・。

昨日練習しなかったので今日は体が楽だ。久しぶりに旧型ウェットを装着して練習。胸に穴が空いてしまった。（笑)


ＵＰ　　　50m×4

Ｓ　　　　200m×5 3分サークル　28 29 31 31 31

Loosen 50m×4

Ｓ　　　　100m×10 1分30秒サークル　13 14 15 15 14 15 15 14 14 13

Drill 50m×12 　　　　３０００ｍ


家島ＯＷＳに合わせて１０００ｍ対策のインターバル。しかし、一時間だと３０００ｍしか練習出来ない。距離を泳ぐならＬＳＤで４０００ｍ泳げるが家島とその後のアクアスロン５００ｍには合わない。スピード対策としてインターバルはやっておきたい。

しかし、よく考えると100m×30 1分30秒サークル　や　200m×15 3分サークル　で良いのでは?

ちょっとは練習量増やせそうだ。