修行日

仕事前に御厩の長水。

メニューをどうするか悩んだ。

修業日の定番　１００ｍ×３０　１分２０秒サークル　は長水では不可能。１０本ずつ刻んでも今の状態では出来るかどうかわからないし家島と湘南を考えれば３０本連続でやっておきたい。

ということで１００ｍ×３０　Ｅ→Ｈ　１分３０秒サークルと１分２０秒サークルでいく。

完全に試合用のサプリを摂り準備ＯＫ

祝日なので混んでいる事を覚悟して行ったが空いていた。

ＵＰ　　　５０m×６

Ｅ→Ｈ　　１００ｍ×３０　　１分３０秒サークル　１分２０秒サークル　リミットＥ２０　Ｈ１５

Loosen　５０m×６

１０分間の休憩

Drill ５０m×8 　　　　 ４０００ｍ　

辛かった。かなり辛かった。「１０本で止めよう」「２０本で止めよう」と弱気な事ばかり頭に浮かぶ。

１本目のイージーが１４。　２本目のハードが１１秒。バカか！　こんなペースで３０本もつわけが無い。

３本目イージーは１７。　４本目ハードは１３。それからハードは全て１３秒１２秒で安定。しかしその分イージーが２０秒越えるようになった。

２３本目は限界になったがここで止めるわけには行かない。最後の力を振り絞り、イージーも２０以内になってきた。

ラストは足りない力を出し切り１０秒。限界だった。

疲れた・・・。２年前の１分２０秒サークルリミット１３というのは無理だが今年の今までの修業日と比べるとかなり泳げた。
もしかしてまだまだ行けるのか？


このあとの練習はとても無理。
四万十３．５ｋｍの部総合２位のヤマウラさんとお会いして四万十の昔話が長引いた。（笑）
こういう話は尽きないなぁ。

それからの仕事が辛かった。１０時過ぎにようやく回復してきた。