走って筋トレ

久しぶりのラン。蓄積ダメージもないので多めに走る。


ラン　　１ｋｍ＋８ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０％から４％

筋トレ

ダウンスイム　１０００ｍ


ランはやはり楽だった。
筋トレは少し軽めに。

それでもスイムは体が動かない。蓄積疲労は無くても泳げるという訳ではない。

明日は少し多めに距離を泳ごう。