時短トレーニング

今日は打ち合わせでいつもより早く行かねばならない。

この時間のプールは混んでいてどうせ泳げない。ランの日ではないが走ることにした。

ラン　６ｋｍ＋０．３ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～８％

筋トレ

スイム　２１００ｍ

筋トレの通常の半分以下程度。

プールではコーチの研修中だった。隅っこを使うので時計の前に立つ・・・。

普通の練習は出来なかった。ドリル練習だけやって終了。スイムはあまり良くないままだ。残念だ。

みのりが帰ってきて体重が元に戻ってしまった。