仕事の合間に

年賀状作成を２４０枚まで頑張ってコナミへ１５０ｍ×１０

天気の良い穏やかな冬の一日。せっかくなのでオープンにしてドライブ

走る時間は無いのでプールだけ。

 

ＰＫＣ １５０×１２ ２分４０秒サークル

プリゴタ３＋Ｆｒ ５０m×４

Ｄｏｗｎ ５０m×４       ２２００ｍ

 

何をやろうか迷ったがPKC。前回よりは楽に回れた。２分１５秒程度。

キックは５５秒もかかっているがプルは水面を滑る感覚が確かにある。

大晦日の５０m×２１９本の前に後１回くらいは泳いでおきたい。

帰りもオープンにして教室までドライブ。人生は素晴らしい。

 

煩悩スイム 翌日

翌日ゆっくりチェックアウト。せっかく高松に泊まったので商店街をお散歩。

瓦町フラッグという施設に初めて行ってみた。いろいろ入れ替わっているが何をやっても上手くいかない施設だ。

みのりの行きつけのお店に行ってみた。見るからに頑固親父だが親しみやすい朗らかな方だった。

帰りは雨が降ってきたのでバスに乗る。高松でバスに乗るのは１０年ぶり以上だ。

バスに乗る時、段差に気付かず足首を捻った。痛いは痛いがなんとも無い。

コナミに戻って

ボディパンプ

筋トレ　少しだけ

ストレッチ

スイム    UP   １００ｍ

          　仙人泳Pシリコンパドル１９５０ｍ

　　　　プリゴタ３＋Ｆｒ　５０m×４

　　　　Ｄｏｗｎ　５０m×４　　　　２４５０ｍ

再びボディパンプ。ウェイトは軽め。念のためランは止めておいた。

スイムはゆっくり。２０００ｍと思ったが時計を見るとどうやら５０ｍ少なかったようだ。明日から冬期講習でトレーニングの時間確保が難しい。