今日は渋川動物園で乗馬の予定だったが残念ながら雨・・・
時間があるのでなぜか１時間かけて総社のお店へ。
再び１時間かけて岡山にコナミへ
紅葉が綺麗
コナミのマスターズコースに入った。さすが昼のコース。夜とは違いおばさま・おばあさまのみだった。
ＵＰ ５０m×3
マスターズコース １６００ｍ １７５０ｍ
メインは５０m×１２ オールアウト 全て３２秒で揃えて終了。子供のクラスが始まるのでジムへ。
ラン ０．２ｋｍ＋３ｋｍ＋０．６ｋｍ １０ｋｍ／ｈ～１２ｋｍ／ｈ
筋トレ
イオンに寄って英語教材を購入してから夕食
丸亀ハーフ用のシューズを購入。今回は「速く走る」ではなく「楽に走る」なのでクッション性の高いタイプを購入した。
