アクティブレスト2

昨日のアクティブレストのおかげか今日はかなり楽になった。

今日も昨日と同じ、仙人泳。

UP    ５０m×６
仙人泳　２，０００ｍ　　２８分３２秒
Drill Ba 50m×４
Ｄｏｗｎ　５０m×４ 　　　 　　　　２７００m

どこにも力を入れない、ダメージを受けない泳ぎ。２０００ｍ終わってもあと１０００ｍのロングスパートが出来る泳ぎを心がけた。

昨日より１００ｍで1秒くらいは速い。最後の４００ｍで28分30秒を切りたくなったが我慢がまん・・・。

最後も上げずに終了。大切なのは「泳ぐ事が嫌にならないこと」

もう練習しても速くはならない。ダメージを重ねて遅くなる・嫌になるを避けるようにしよう。

アクティブレスト

今日は身体が泳ぐことを拒否している。怠い・・・。

いや、拒否しているのは心か?昨日全然泳げなかった。こりゃいつもの練習をすると地獄の苦しみになる・・・。

しかし時間はたっぷりあるので、アクティブレストのつもりで泳ぎに行く。

UP    ５０m×４

仙人泳　２，０００ｍ　　２８分５３秒

Drill Ba 50m×４
Ｄｏｗｎ　５０m×４ 　　　 　　　　２６００m

今日は、今日こそはひたすら仙人泳。どこにも力を入れずダメージも受けない泳ぎ。途中勝手に目標タイムを設定せず最後も絶対に上げない。

どうやら１分２７秒２８秒／１００ｍペースで泳いでいる。 

１２００ｍ位で怠さが消えた。ペースを上げたくなったが我慢してそのまま。

最後も同じくらいのペースを保って終了。泳ぐ前より元気になったな。

これなら明日も泳いでもいい。