授業の前に

最近は毎朝肩の痛みで目が覚める。

今日は時間はあるが泳ぐ気はしない。しかし昨日も休んだので仕方なくトレーニングに行く。

ラン　　１ｋｍ＋５ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ

少し筋トレ

ストレッチ

ダウンスイム　５０m×２

　　　　　　　１Ｓ１Ｓ＋Ｃ　５０m×２０　１分サークル

　　　　　　　プリゴタ３＋Ｆｒ　５０m×４

　　　　　　　Ｄｏｗｎ　５０m×４　　　　１５００ｍ

 

ランは最後まで時速１０ｋｍ／ｈでダイエットの為のラン。泳ぐ調子の悪い時はランも当然しんどくなる。たかが１０ｋｍ／ｈとは思えない苦しさ。

コースが埋まっていたのでジャグジーで待つ。空かないならそれでもいいやとヘタレの考えがうかんだ辺りで空いた。

泳ぎたくないので１Ｓ１Ｓ。泳いでいる時も肩が痛くなってきた。

もう屋久島までゆっくりしよう。