少しずつ

日曜・月曜日はテスト直前で泳げず。

今日は３日振りにスイム。夜の仏生山公園プールで泳ぐ。

プールは混んでいた。丁度高校生だか中学生が帰る時間だった。その中に何故か指導したことのある生徒もいた。スクールだけでなく学校の部活にも参加しているのだろうか?

空いているコースはないのでフリーコースに入る。
おそらくマンツーマンで指導している人がいた。初めてみる人だ。何をやっているのかよくわからない練習で真っ直ぐに泳いでくれない・・・。とても泳ぎにくい・・・。

ジグザグに泳ぐ。でも今は高負荷の練習が出来ないのでここでの練習でも問題ない。


ＵＰ　５０m×４

１Ｓ１Ｓ　５０ｍ×１０　１分サークル

ＰＫＣ　１５０ｍ×４　２分４０秒サークル

Drill　Ｂｒ＋Ｆｒ　５０m×４

Ｈ→Ｅ　５０m×４　１分３０秒サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×６　　　　　　　　２０００ｍ


隣の指導中のコーチは全然泳げない。過去に競泳経験がないのだろう。何故指導を？

練習を止めて４ヶ月。今日が一番調子が良かった。ＰＫＣもダメージなく１２秒１３秒で泳げる。

Ｅ→Ｈも３４秒を切って泳げている。少しずつ回復しているのだろうか？まだ練習していない翌日でも全身に筋肉痛のような痛みと疲労感はある。ただ左肩の痛みはかなり軽減した。