軽く動く

軽く身体を動かすだけにしておく。

１時間のトレッドミルが空いているので大して走らないのに使わせて頂く。

ラン １ｋｍ＋６ｋｍ＋０．５ｋｍ＋０．５ｋｍ １１ｋｍ／ｈ

ストレッチ

スイム Pシリコンパドル １６００ｍ

    プリゴタ３＋Ｆｒ ５０m×８

    Ｂａ＋Ｆｒ ５０m×１０   ２５００ｍ

なぜか脚が痛い。昨日休んだのに全く回復していない。あと３日で回復出来るだろうか？走っている内に少しずつ楽になってはいるが・・・。

スイムも身体にダメージがあり全然泳げない。２０００ｍの予定だったが１６００ｍで右ふくらはぎを攣ってしまった。まぁ、いつもの事なのでそのまま泳いでも良かったが万一の事を考えて念のため止めておいた。

結局体重は落ちないままになってしまった。ダイエットは難しいなぁ。