朝ラン 4.2km かる～く
仕事の合間に野外長水へ
ＵＰ ５０ｍ×４
Stepdown 500m 6分30秒 400m 5分06秒 300m 3分42秒
200m 2分24秒 100m 1分09秒
Drill 50m×14 ２３００ｍ
ランは思ったより復活しなかったなぁ。
アクアスロンのスイムはたった５００ｍ。テーパーの必要はないような気もするが一応５００ｍ対策にStepdown。ペースも順調に調節できる。
ａｚさんから練習会のお誘いを頂いた。しかし土曜日・・・。９月から土曜日の指導が始まってしまった。それ以前に同じ練習が出来るとは思えないが・・・。（笑)
ＦａｃｅｂｏｏｋでａｚさんがＯＷＳを今年で最後にしようとお考えだったと知った。意外だった。
しかし、もう泳ぎたくない。もうこりこりだ。何度もそう思っても、またすぐに闘いたい！
ドＭですね（笑)
でも気持ちはとてもよくわかりますよ。
仕事の合間に野外長水へ
ＵＰ ５０ｍ×４
Stepdown 500m 6分30秒 400m 5分06秒 300m 3分42秒
200m 2分24秒 100m 1分09秒
Drill 50m×14 ２３００ｍ
ランは思ったより復活しなかったなぁ。
アクアスロンのスイムはたった５００ｍ。テーパーの必要はないような気もするが一応５００ｍ対策にStepdown。ペースも順調に調節できる。
ａｚさんから練習会のお誘いを頂いた。しかし土曜日・・・。９月から土曜日の指導が始まってしまった。それ以前に同じ練習が出来るとは思えないが・・・。（笑)
ＦａｃｅｂｏｏｋでａｚさんがＯＷＳを今年で最後にしようとお考えだったと知った。意外だった。
しかし、もう泳ぎたくない。もうこりこりだ。何度もそう思っても、またすぐに闘いたい！
ドＭですね（笑)
でも気持ちはとてもよくわかりますよ。
元々100～400(専門は200Fly)の選手なので、ロングは大変キツイんです（笑）
実質2年で、かなりロングの身体を作って
皆さんと闘える状態まで来たのですが、
それと引き換えにFlyのレベルがどんどん下がってきてます(^^;;
「OWSは楽しい（≧∇≦）」と「Fly遅くなってる(>_
途中で切れてる（笑）
ロングとバッタどっちを取るのか葛藤してます(^^;;
一度競泳に戻って気分転換考えてました（笑）
練習メニューの原案送りましょうか？
西日本最強の方に比べたらショボい練習ですよ（笑）
確かに１０ｋｍと２００ｍＦｌｙでは使う筋肉が全く違いますね。
それでもなお、ａｚさんなら社会人としての生活をしながらＯＷＳも競泳も出来そうですね。
ところで先日の節政さんの泳ぎ込み、スゴかったですねぇ。