日々ふさおまき

走って跳んで歩いてます。

2011年8月12日 金曜日から夏休みが始まる

2011-08-13 08:07:43 | ふさおまき(オス)日記

平日に休める貴重な一日。町中も、少しゆっくり歩けて得した気分がいたします。

明大前の整形外科で体のバランスを整え、

「中田兄弟」というラーメン屋さんで、今時らしい魚介の味と、今時らしからぬぎらぎらした兄弟らしき

店員を前に、酷暑36度の日はさすがにラーメンでは無かったかと少しだけ独りごち、

今日のメイン、織田フィールドトレーニングへ出かけます。

ここで会社に向かう先輩とあってしまい、時候の挨拶をしてしまうという、

なんかよくわからない距離感をあじわいつつ、

陽を避ける場のない、400mトラックへ立ったのでした。

アキレス腱の痛みは、最初から右足首を引っ張っていたため、

今日は眺めのJOGから入ります。いつもなら2周ですますところを10周、

本当にゆっくりと足をおくようにして、アキレス腱で蹴らない走り方を心がけます。

3周目くらいで張りが少なくなってきました。

でも、5周目くらいになると、帽子もかぶらず走る我が身の酔狂を笑うほど、

しっかりと水分が抜け出していきます。

10周して、すぐに洗い場へ行って、頭から水をかぶります。

ああ、うんがちゃっか、うんがちゃっかのサントリーCMにおける満島ひかりちゃんのように、

汗と健康と意志を体現できているでしょうか。

などと金曜日のほとんど人のいない織田フィールドで、これも独りごちます。

あとのメニューは短距離復活に向けて、大きく早く体を使えるようにする練習となります。

芝生の上で80m流し+60mJOGを10本。

コースに入って、120m・130m・150mの流し。

最後に、100mの3分割走を3本。

これだけですが、間間に水とストレッチを入れると、1時間を要しました。

アキレス腱の痛みと同時に、堅くなった骨盤周り、

パワー出力がぐんと減った大腿筋肉群を痛感します。

まったくスピードがでてる気も、出せる気もしません。

100mに15秒かかるかもしれない、いやかかるに違いないという程の状態です。

とはいえ、一つ一つ課題をクリアしなければなりませんし、

これ以上、体にマイナスとなる要素は防がねばなりません。

ダウンJOGとストレッチもしっかり時間をとって、終了。

すぐに明日のスポーツマッサージ予約を入れました。

13時30分に競技場へ入って、すでに今は16時ちょい前。

さて、映画でも見に行きましょうか。

と、公開初日の「ツリー オブ ライフ」を検索すると、16時40分スタートの回を

見つけ、新宿にダッシュします。