新宿の宮崎アンテナショップでランチにします。地鶏炭火焼きです。
平日に休める貴重な一日。町中も、少しゆっくり歩けて得した気分がいたします。
明大前の整形外科で体のバランスを整え、
「中田兄弟」というラーメン屋さんで、今時らしい魚介の味と、今時らしからぬぎらぎらした兄弟らしき
店員を前に、酷暑36度の日はさすがにラーメンでは無かったかと少しだけ独りごち、
今日のメイン、織田フィールドトレーニングへ出かけます。
ここで会社に向かう先輩とあってしまい、時候の挨拶をしてしまうという、
なんかよくわからない距離感をあじわいつつ、
陽を避ける場のない、４００ｍトラックへ立ったのでした。
アキレス腱の痛みは、最初から右足首を引っ張っていたため、
今日は眺めのＪＯＧから入ります。いつもなら2周ですますところを10周、
本当にゆっくりと足をおくようにして、アキレス腱で蹴らない走り方を心がけます。
3周目くらいで張りが少なくなってきました。
でも、5周目くらいになると、帽子もかぶらず走る我が身の酔狂を笑うほど、
しっかりと水分が抜け出していきます。
10周して、すぐに洗い場へ行って、頭から水をかぶります。
ああ、うんがちゃっか、うんがちゃっかのサントリーＣＭにおける満島ひかりちゃんのように、
汗と健康と意志を体現できているでしょうか。
などと金曜日のほとんど人のいない織田フィールドで、これも独りごちます。
あとのメニューは短距離復活に向けて、大きく早く体を使えるようにする練習となります。
芝生の上で80ｍ流し＋６０ｍＪＯＧを10本。
コースに入って、１２０ｍ・１３０ｍ・１５０ｍの流し。
最後に、１００ｍの3分割走を3本。
これだけですが、間間に水とストレッチを入れると、1時間を要しました。
アキレス腱の痛みと同時に、堅くなった骨盤周り、
パワー出力がぐんと減った大腿筋肉群を痛感します。
まったくスピードがでてる気も、出せる気もしません。
１００ｍに15秒かかるかもしれない、いやかかるに違いないという程の状態です。
とはいえ、一つ一つ課題をクリアしなければなりませんし、
これ以上、体にマイナスとなる要素は防がねばなりません。
ダウンＪＯＧとストレッチもしっかり時間をとって、終了。
すぐに明日のスポーツマッサージ予約を入れました。
13時30分に競技場へ入って、すでに今は16時ちょい前。
さて、映画でも見に行きましょうか。
と、公開初日の「ツリー オブ ライフ」を検索すると、16時40分スタートの回を
見つけ、新宿にダッシュします。