朝七時に目覚ましを合わせ、その前に起きていました。
昨日は夜にほんのちょっと筋トレをしただけで眠ってしまったので、
今日から次ぎに向けての体発進です。
とはいえ、起きるには「さてと」と言い訳のようなかけ声を上げる必要がありました。
もうちょっと体を休めた方が、長い目で見ればよりよく回復するかもしれない、
と考えたりもいたします。
でもね、何もしないと体は長期の眠りに入りそう。
そんなわけで、３キロウェイトを両足につけて、代々木公園までウォーキング。
体操とストレッチをして、芝生の上で軽く流してみました。
痛むアキレス腱を使わないために、踵着地の、足裏全体プッシュを意識します。
ウェイトがついていると、引き上げるために腸腰筋が大きく動く実感があります。
大きな課題である、体幹づくりによるバランスよい走りへとつながればいいな。
早起きの三文。
元気に学校へ歩いていく、少年少女と朝の挨拶ができたこと。
眠そうだけれど、輝いている若者たちは、やはり素敵な存在です。