腰の痛い朝織田

予言通り、私の応援など必要なくメッセンジャー投打の活躍でタイガースが、勝利に沸いた裏での夜ODA練習の半日後、
恒例水曜日開放の朝練は、起きてみるとバウンディングの過剰トレーニングで腰が真っ直ぐ伸びません。

徹底バネトレーニングを目論み、バウンディングを続ける予定を変更して、長めのランに切り替えました。
もちろん、ストレッチはゆっくりタップリバージョンです。

メイン。
200メートルテンボ走＋200ジョグつなぎ＋200メートルテンボ走
これを二セット

しかしなかなか二回目に入れません。心拍も下がらず、筋肉も走り出せるだけの回復が見られないのです。
普段なら五分レストで入るものが、結局12分の休みを入れてようやく。
しかも、走り終えるとハムの上部が完全に割れました。

走り終えあおぐ青空汗に濡れ