日々ふさおまき

走って跳んで歩いてます。

イテ?ゼーゼー

2011-09-07 10:46:54 | ふさおまき(オス)日記

天高くと言う空の青に、ケヤキの輪郭が金彩を飾る9月。

夏の目標にした2試合も、実り豊かな課題という前向きな敗戦で終わり、後半戦の練習に入りました。

この2日はストレッチに努め、今日は織田フィールドに行きました。

ジョグとドリルでもアキレス腱はまだイテー状態。先週なら無理しても快調走くらいはしたのでしょうが、今日は800の練習にしました。


中距離なら、それほど足首を返したりしません。

それに、次の大きな目標になる全日本混成競技では、1500m走があります。

多少は心肺を強めておかなければという思いもあります。

 

走り出したのは3コース、気持ちよくカーブを曲がり直線へ、やはり足首は伸びないので

べったり足底をつけて押しつけるようにして反発力をもらいます。

ただ、まだ重心の乗り方に時間差があるようで、踏みつけてよいしょ、というワンタイミングのずれがおこり、

なかなか速く走ることができません。

一本目はLAP85秒+87秒で2分52秒

二本目はLAP80秒+85秒で2分45秒

まあ、こんなところだろうというタイムです。

1キロ3分20秒~3分40秒ペースですから、長距離を走り込んでいた頃なら

10キロレースペースでしょう。それでもぜーぜーなのですから、人の体は

変わる物です。

 

しばらくは、時に中距離、投げたり走ったり、少しは跳んだりと、

バリエーションを広めて、ハムストリングやアキレス腱だけに負荷がかからない

運動をしていくつもりです。

 

 

 


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