不安の内容をひとつ選ぶと？

昨日のブログでは、自分が抱えている不安なことを数えてみました。

では、
その不安なことを一つだけ選んでください。
一つだけ選ぶことができるでしょうか？

頭の中にたくさんの不安を抱えている場合、その中から一つ選ぶことができると、縄で縛られていたような窮屈感、迷走感、焦りから随分解放されるように思います。

その一つ選んだ「不安な事」に対して、自分自身が湧きだす感情は何でしょうか？

そして、そこから湧き出す感情は、何でしょう？

怒りの感情とか、寂しい感情とか、焦りの感情とか、虚しさとか、、、、
具体的な感情を掴むことができなかったら、とりあえず「不安感」と捉えておきます。

不安を一つ選んで、その感情を意識化してみると、自分がいったい何が不安なのかを焦点付けることができるようです。

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