坂トレ 本宮山

AM4:45　起床、窓の外は・・・雨は・・・おっ、降っていない。
これは予想外・・・朝練に出動だ～

午後から緊急の仕事が1件入ったので遠出は出来ない・・・車で新城まで行って、坂トレで本宮山登頂を目指すことにしました。


桜淵公園駐車場から本宮山（789m）を望む・・・山頂は雲の中

AM6:20　桜淵公園駐車場出発

ここから距離/時間を計測します。


R301と本宮山スカイラインの分岐（ここまで6km/25分）


ここから路面が粗くなります。
走りながらアミノバリューゼリー（フォーエネルギー）を補給。


名物？の立体交差


ここから頂上までの600mの10%の傾斜が見た目よりきつく感じる。


豊川市だぁ～


登頂！岡崎市だぁ～（10.3km/1時間00分59秒　Ave:10.1km）


山頂のアンテナをバックに。アミノバリューゼリー（フォーリカバー）を補給し下山・・・


雁峰林道入口・・・ここは結構いいガレ場があるんだよなぁ～（オフローダーの血がぁぁ・・・）


あそこまで降りるんだぁ・・・

AM8:20　桜淵公園駐車場帰還　着替え、積み込みをして帰路へ・・・

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☆メモ☆
1.このペースだと乗鞍の2時間以内完走は厳しい・・・
2.10%の傾斜を体感（確認）・・・きつい。（滝沢展望台よりは楽？）
3.アミノバリューはいいかも？・・・ちょっと味が濃いが、補給し易い。
4.桜淵～本宮山往復　距離：29.4km Ave:16.1km/h Max:55.5km
5.自宅～桜淵　車での所用時間：1時間
6.足つきなしで登頂・・・写真は総て下山中に撮影

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帰宅してびっくり！

後輪がパンクしています・・・いつからだったのだろうか？
少しずつ抜けていたようなので完走できましたが、知らぬがなんとやら？？


パッチを張って修理しました。

守り刀

今日は3男の15歳の誕生日です。

15年前に彼が生れた時、BOSSから「15歳になったら渡すように」と預かっていたBOSSが愛用していたWengerのナイフです。


革ケースのホックが壊れたので、少林寺の襟章を使って修理しました。

「ナイフを正しく使える男に」なって欲しい・・・BOSSと父の願いです。






手作りマンゴーケーキ　　　　　　　　　　　　　　made&photo　by　XR'92mama

三男の誕生日。
お母さんのケーキを喜ぶ年齢ではないけれど、なぜか作りたくなってしまう。
昔の「おいしーい」の笑顔が、忘れられないからかな？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by　XR’92mama