「寒稽古」開始

12～2月は寒稽古・・・
それにしても今朝の暖かかったこと・・・　（14℃　西南西の風3m/s）

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今日のトレーニング：
・庄内湖南コース　
・久しぶりにプールで2km　　　泳ぎ始めの500m、肩が回らず痛っ　

明日、明後日は雨予報、日曜のロングランに備えての休養には丁度いいかも・・・

走りの感覚

（やっとサーバが復旧しました。これは11月30日のエントリーです。）

門前にて

　
久～しぶりにEURASIAで奥山方広寺までポタリング　

暖かくて気持ちが良かった～　（しかし、やけに遠く感じたなぁ）

12月にあっちゃんさんと予定している水窪クロモリポタ・・・
それまでにEURASIAの感覚を取り戻さないと

慣れておかないと咄嗟の時に怖いし・・・
同じロードでもGIANTとは違うんだよね～

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今日のトレーニング：
・奥山往復（40km）
・夫婦で夜ラン7km（6'41"/km）　

それにしても、11月のトレーニングは量（距離）も質（内容）も
前半、袋井クラウンメロンマラソン完走後の脱力感を引きずっていたからな・・・