目をつぶろう

（これは6月17日の出来事です。）

林道ツーリングで気になったステアリングをチェック

タイヤ・フロントフォークを外してハンドル周りをバラします。
久しぶりに開けてビックリ　悲惨な状態になっていました

ステアリングステムベアリング

表面には傷も…

ベアリングレース（上）

段差が少し・・・

アンダーブラケット側


パーツクリーナーで洗浄後、グリスを塗って組み上げました。　（本当は交換する方が良いのですが・・・）
とりあえず、ブレーキを握ってフォークをボトムさせた時にあった「コクッ」という感触が消えたのでホッ


そして、リアサスペンションリンケージまわりのグリスアップも・・・

グリスガンでニップルから注油

古いグリスを押し出します。


さらに、フロントブレーキキャりパーのピンも…

ペーパーで磨いてグリスアップ



重くなっていたクラッチワイヤーも…

ワイヤーインジェクターで潤滑油を注入


その他、チェーンオイル吹き付け、空気圧チェック…
気になるところはまだまだありますが、限りがないので目をつぶることにします。

今の自分の腕（気合）では十分なポテンシャル、壊れないでそこそこ走ってくれればヨシとしましょう

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今日のトレーニング:
・AM4:45　奥山往復44.5km
昨日準備しておいたトライアスロンポジション（DHバー）で走ってみましたが、遅いし、疲れるし、大腿四頭筋で踏んでいる感覚に　ヒルクライムポジションに戻して調整続行。
・夫婦で夜ラン10km（6'13"/km）　乗鞍に向けてテーパリング…