佐鳴湖合同練習

グッチー夫妻、マロン夫妻と佐鳴湖で合同練習


僕達はひと足早く現地入りし、AM7:30から周回(6km/周)。

1周目　5'02"/km　先行のランナーにつられてオーバーペース
2周目　5'05"/km　ビルドアップのつもりが
3周目　4'56"/km　やっとビルドアップ

AM9:00　みんなと合流

4周目　5'15"/km　マロンさんのウォーミングアップについて行くのがやっとでした。
5周目　6'26"/km　残り1kmのマロンmamaの追尾に

30kmを5'47"/km。やはり、30kmの壁は手強いです。
XR'92mamaも自分のペースで30kmを完走。袋井へ向けて

みなさん、確実にレベルアップしています。

マロン孫ちゃん、応援ありがとう

解散後…

知人のヨーロピアンクロス展を見学


昼食、買い物を済ませ、じいじを連れて腕時計の修理をしてもらいにぽんすけさんのお店へ…

そして、じいじの畑で野菜をもらって帰りました。




帰宅後、僕は休憩しましたが、XR'92mamaは洗濯、夕食の支度と動きづめでした。
彼女の今日のパワーには参りました