今朝のツバメ

仕事場のツバメのヒナが大きくなりました　今年は4羽

今年は自宅の方には姿が見えません。きっとカラスがうろついているからだと思います

ちょっと夏バテ気味

無事に巣立って欲しいな

今日のトレーニング：
・AM6:30　バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース）　寝坊しました
・夫婦で夜ラン/5km（5'42"/km）　今夜はXR'92mamaもランパンで