・AM5:00 バイク（B）/45.4km 田原へ
・AM7:00 練習会スタート 大山トンネル経由で伊良湖まで
ひまわり畑が👍️
帰路は山羊坂経由、往復61.4km
続けて...
・ラン/3.8km 滝頭公園往復...とにかく暑い🔥
そして、今日のメイン
○井隊長の誕生日（還暦）祝いです。
赤いちゃんちゃんこ姿を見たらふと寂しくなりました。
60歳で現役のトライアスリートか...
次は自分達の番だと思うと変な感じです😁
PM4:30 途中離脱して帰宅（45.4km）
今日は心拍を上げず（130bpm↓）に25km/hで走り続けること、ランは走り初め2kmの心拍（ペース）を抑えるように意識しましたが、うまい具合にトレーニングが出来ました