生理出血時（月経期）の過ごし方

生理出血がどういう理由で起こっているかというと、
前の周期に厚く増殖した子宮内膜が用済みになったので、これを溶かしてはがし血液とともに大掃除しているのです。
3～7日の出血によって子宮内の大掃除を果たせば次の新しい内膜の成長がスムーズに開始されます。
生理痛がひどかったり、だらだらと出血が続くタイプの方は、漢方対策などを行って改善しましょう。


ではこのリセットをスムーズに行うための過ごし方は？

身体を冷やさないようにします。
雨や冷風に当たったりプールに入るのもあまりよくありません。
食べ物では冷たい物や生もの、酸味の強い物は控えてください。
コーヒーなど刺激物もよくありません。
暴飲暴食や夜食はもちろん禁止です。

運動によって骨盤内の血流を動かすことはよいことです。
ストレッチや体操、ヨガ、太極拳、ウォーキングなどゆっくりした運動がおすすめ。
セックスは控えましょう。

生理痛は、主に血流が悪いことから起こります。
ただ我慢したり鎮痛剤に頼るばかりでなく、漢方薬で積極的に血流改善して子宮内環境を調えましょう。

低温期の過ごし方


スッキリ咲く梅の花「見驚（けんきょう）」


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