カサカサ肌の食養生

まず三度の食事から対策。ポイントは３つ、補血、補陰、活血です。

１）働きの良い血液をつくる（補血）
レーズン、なつめ、クコの実、プルーンなどのドライフルーツ、レバー、ニンジン、ほうれん草　など

２）潤いを補う（補陰）
ごま、松の実、ギンナン、クルミ、きくらげ、山芋、貝類、豆乳　など

３）血液をサラサラにする（活血）
イワシ、サンマ、にんにく、玉ねぎ、ニラ　など

あまり食べたことないなあと思うものがあったら、意識してそれをメニューに加えてみましょう。


南房総で見かけた大きなアロエ。人の背丈ほどもある。
調べてみたら薬用アロエの猛刺蘆薈 （もうしろかい）A.ferox Mill （フェロックス）別名青鰐によく似ています。面白い名前です。

▼カサカサ肌改善漢方対策で体力充実

１）栄養の運び手である血液を充実させましょう。
カサつく、鮫肌、顔色が白っぽい、髪もパサつく、冷え性などの場合
婦宝当帰膠　当帰飲子(かゆみもある)　十全大補湯 など

２）年齢よりも老けて見えるようなカサつき状態の方は、
八仙丸　杞菊地黄丸　オリヂンP（プラセンタ）などの補腎剤を。

３）栄養を取り込む胃腸を丈夫にすることが大切です。
少食、おなかがすくがあまり食べられない、食べ過ぎると疲れるまたは下
痢になるという方はがっちり養生しましょう。
　香砂六君子湯　補中益気湯　レオピンファイブ　参苓白朮散など

肌も食べるものからできている。食事や漢方でフォローしてみてください。


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