生理前になるとむくむ人、案外多いです。特に下半身のむくみ。
冷え性の人に多く、眠い、だるい、朝起きられない、ぐっすり眠れない、頭痛がする、気分も最低・・・などの不快症状も伴いがちです。
生理前つまり高温期は、ふだんより体温を高く保たなければなりませんからより多くのエネルギーが必要です。そのパワーが足りないと（気虚）、脱力感に見舞われます。そして栄養を運ぶ血液が足りなければ（血虚）、末端の代謝は滞って老廃物が溜まりっぱなしになります。
これらによって下半身がむくむのです。
体を温める力を養うことが必要です。
甘い菓子類や冷たいものを控え（血流が悪化します）、生姜やネギ類などのスパイスとともに肉類や骨付き肉を煮込んだスープなど、しっかり食べてください。もちろん積極的に運動もしましょう。
それでも今一つということでしたら、漢方薬も活用してみてください。
先日、高温期の体温がしばしば下がってしまう、高温期の日数が短いという女性に、婦宝当帰膠と参茸補血丸で養生したら、生理前も元気に過ごせるようになりました。
どうぞご相談ください。
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