腕をふりふり

耳石予防体操　しまった！朝食たべてしまった。あとでしようと思って結局体操なし。

腕は横振りと後ろ降りがちょと痛いという課題がまだ残っている。左だけをしていると、バランスが悪いのか、右も痛くなったりするので、両方の手を動かす。100均のおもりを持って上げ下げ、なんとか今月の最後までクリアできますように

明日、手話担当するので、髪を染めて、お風呂上りに腕ふり体操をする。もっと回数をふやしてがんばろう

　　

朝　昼　どん兵衛　晩　キムチとほうれん草のソーメン

今日もケーキはシフォンケーキ　あんこそえて　お店を始めたいという方を連れたお客様来店　ぜひ楽しんでほしい。

珈琲豆を焙煎したので、開店ぎりぎりまでバタバタ。天気も晴れたら洗濯だして、雲を見ながら洗濯入れて、それでも陽ざしは強いので、なんとか洗濯乾く。