雷と雨が心配

耳石予防体操　テレビ体操　リハビリへ

　大きな唐揚げは庭のピーマン生で、きのうのお弁当はチャットに「美味しかった」とあったけど、今日はどうかな高いんだけど、美味しくないのが今はあるんだってよやっぱりそうだったんだ。おいしくなくてかたかったが感想でした。

　　　　

朝　お弁当ののこり　昼　メルヘンのサンドウィッチ　帰宅して、たこ焼き　ノンアルビール　晩　横浜あんかけラーメン

スーパーに並ぶマスカットは高くて買えないので、サンドウィッチならと思って、660円です。珈琲はポイント貯まって無料でした。

リハビリは午後、バスだと涼しいが50分待ちなので、メルヘンへ、ちょうど雨が降り出したので、すぐ飛び込みました。

　リハビリは今月で終わりなので、ちゃんと覚えておかなくちゃと思うのですが、家に帰って、なんだっけ？となかなか思い出せませんが、マッサージと器具をつかって（家ではできない）したり、おしゃべりが一番楽しいかな。40分　肩甲骨はやはり上腕骨には大切だそうなので、家では、基本の体操やストレッチ　今始めた上半身下半身の運動をしっかり続けようと思っています。

今できないのは、後ろにホックのある洋服を止めるのはできなくはないが痛い。後ろに手を持ち上げるのもまだ痛い。思えば、この前よりはできてるなと思うので、良しとしています。

バスはないので、電車で八王子駅、すぐバスは無理なので、買い物して歩いて帰宅。

4771歩