耳石予防体操 テレビ体操 骨盤底筋体操 草むしり1時間
タブレットやパソコンばかりみているせいか、目がしょぼしょぼする。遠近のカチカチを変えるとみえたりするが、度が合わなくなってきたのかもね。とりあえず、ブルーベリーのスムージー 目にはホウレンソウなどの緑黄色野菜がいいそうだ、ナッツ類もね。わかったらすぐやる人。でもすぐ忘れる人でもある。
来週月曜日の朗読の会が次の週に変更になったので、手話サークルのお仲間の葬儀に行けることになった。悲しい～嬉しいに変わったら、涙が止まらなかった。
私はlineはしていないのに、携帯が鳴った。出なかったが心配なので、受信拒否をしようと思ったら、すぐに消せないようで、またわからないことができた。とりあえず設定だけしておいたが、よくわからないので、休みの日に聞いてみよう。メールだけでも入ってくるのが面倒なのにlineはしたくない。
お客様と知っている人は電話機に登録した。呼び出す音を変えてみたら、すぐ電話にでることができるのでいい。なるべくお客様を登録しておこう。
今日は9時に開くかかりつけ医。１５分前に。受付番号８番だ！
前回の血液検査の結果。低・基・高とあるのですが、まっすぐ基のところに※がついている。
上からしたまでず～～とまっすぐ。
先生は、この結果に喜んで、逆流性食道炎の薬を、胃には小さいポリープがあるが、食道はきれいだから、弱い薬に変更することにしたという。実は、この頃、よっぽどストレスがあるとき以外胃がいたいことはなかったので、やめちゃいたいなこの薬と思っていた。弱い薬に変更ということになった。
薬局で、薬をもらった時に、結果を見せてと言われたので、見せると「あら～～！めずらしいわよ。自慢しちゃっていい数字だわ」とのことだったのでした。
実は、毎日食事の写真を撮っているのも、つづけていいのかなと思っていたのですが、適度の運動と食事は大切だということを改めて思い、しばらくつづけようと思います。
朝 昼 晩 パスタとしめ鯖 ご飯炊くの面倒でした。一人じゃね。
自慢していいんだってよ 
それほどのことじゃないでしょう 
冷めてるわ
今朝の体内年齢71歳。でも体重は増えているので、筋肉量が増えているわけです。しかし、60代の体重を59くらいにしたいから、パンは半分と糖質を減らすこと、おせんべいや甘いものを減らしたい。といいながら昼にアイス、
が買って冷凍庫に入れてくれたのでありがたくいただく。
耳石予防体操 テレビ体操 骨盤底筋体操 
4875歩 昨晩肩甲骨ストレッチ
きのう朝、耳石予防体操を忘れた。布団たたんでしまったので、畳の上でする。ついでに、腹筋のようなものをしたら、腹筋が一日痛かった。子宮の病気だったらどうしようかと思ったが、ただの筋肉痛だったようで今日は完治。使わない筋肉がいろいろあるんだ。ストレッチはいつものだけでなく、ちがったこともしたほうがいいと思った。
血液検査の結果が良かったというのも、怪我の功名 骨折しなかったら、体操ストレッチを熱心にしなかったと思う。頑張りすぎることはよくないが、怠けないように継続継続。
今年はつつじがよく咲きそうです。
朝 昼 晩 わりによく歩いたわ 9424歩
先日食べちゃった牛肉たっぷりコロッケを買って帰る。家で仕事をしていたので、夕飯は作ってくれた。野菜とひき肉を炒めてごはんにのせるだけ。料理は気分転換にいいみたいだ。
普通の桜がまだ満開の木 ほとんどが散ってる。満開は八重桜。
これなんだ？
ドウダンつつじ？なんだ？ブルーベリーの花でした。黒い日本ミツバチがくる。
今日の手話サークルは、4月28日の10時のミサで手話通訳する所の勉強。神父さまも一緒、これってどう意味でしょうかとか、こんな表し方ですがどうでしょうか、神父様は手話は知らないので、通訳者が説明しながらです。手話通訳というのも聾者が一緒でないので、どうなのかなと思ったりする。
それでも神父さまは聖書の中のことはよく知っているから、へ～～！なるほど～～！と聞くのは楽しい。
だんだん話しやすくなってきたので、質問もしちゃう。「神父さま先日の説教の時、・・・はどういう意味ですか？ 仏教の言葉をよく使うのはなぜですか？」などずうずうしく聞いたら、ちょっと困ったようだったが、丁寧に説明してくださった。
骨折したときから休んでいた会計係復活で、さっそく集金があったり、計算弱いから好きじゃない。先日車で送迎してくれたお礼の支払い。もうちょっと払いたいと言ったら、これからできるかわからない、そりゃそうだ。私は70で車をやめたのは、人を乗せるのに自信がないと思ったから。でも送迎してくれて助かったわけで。
日曜日に手話の先輩Sさんが亡くなったので、お花の手配など、教えてくれる人がいるので私はなにもしないのですが、お金を持っているのはいやね。
来週のランチのある日が葬儀。私は欠席。ご遺体が葬儀社にあるというので、みなで会いに行った。
花代が上がったというので、次回再度集金ということに。
6名ほどで、お祈りをしてお別れをした。私が母校で洗礼の時の侍者（司祭の隣で白い服を着て手伝ってる人）をした方で、私の母（67で）と同い年の９７歳でした。告別ミサに参加できなくて困っていましたが、お別れできて安心しました。
カトリックは亡くなることを帰天という、神様のところへ帰るということで、亡くなって神様と一緒だから、そんなに悲しくはないんだよということでしょうが、先日亡くなった方も90代の方でしたね。
いま夜はこんな月 夜月を見るときは、亡くなったNさんを思ったが、これからはNさんとSさんを思うことになる。二人とも私が手話を勉強するきっかけを作ってくれた先輩です。
朝ちょっと草むしり、へとへと。暑いので、保冷剤を冷凍庫へ入れた。
朝昼晩 寒くないのに夜は温かいラーメン食べたくなった。
なにかな？枝豆かな。忙しいと怒りんぼですが庭仕事は好きみたい。
縁側の窓を開けたら、日本ミツバチが入ってきた。知らないでつぶしちゃってごめんね。
軒先にあしながバチが飛んできたので、キンチョールでやっつけた。小さな春型のアゲハも飛んできて、だんだん春が忙しくなってきた。
店は暇。友達から電話で楽しくおしゃべり。みなそれぞれ病院通いがあったりする。
「食事気を付けてる？」どうも栄養はあまり気にしていないようなので、５つの栄養素を思い出して、野菜も赤いの青いのしっかり食べるといいよとアドバイス。偉そう
私は相変わらずのろちゃんだよ
いつも怒られてばかりだもの。と言ったら
そんなことないよと言ってくれた。友達はありがたいね。
早寝早起き７時ミサ
聖歌隊で楽しく練習して、甲州街道のバスは３分おきにくるが、歩きたいので駅まで歩いて、いつも混んでいて入れないスタバでのんびりワッフルとカプチーノ
帰宅してサラダと残り物みそ汁
晩はネギのお好み焼きと肉じゃが
こんなのがやってきた。カワラヒワ
草が伸び放題になり、草むしりをすると種が飛ぶので、鳥が食べにくる。以前よりスズメが多くなっている。
菜の花にモンキチョウ そろそろ蝶がやってくる。
パセリとパクチーとガーデンレタスは買わずにすむ。
これは藍です。
プランターの土の中にいたんだね。庭へ移して増やそうかな。ドライにした藍もあるんだけど
朝昼晩
昼の「焼きカレーパン」は好評だそうですが、
「コロッケも売ってたよ」買ってきてくれたのですが、３個入りで、１個余っていました。店が終わって「あら！残ってる」と半分食べて、美味しいから１個食べてしまった。中に牛肉の大きいのがはいっていたりなかなか美味しかった。
楽しみにしていたようだ「食べたかったのに」とご立腹。夜寝るまで起こっていました
クリスマスローズもそろそろ終わり スノーポールは自然にでてくる。蚊取り線香をつける頃になると、仏壇に線香をあげるようになる。
言い訳がましいが、草むしりしようと思うと、雨になる。
いい天気で草むしり日和だと、やる気がでない。
この性格は、子供のころから変わらない。
ちょこちょこと庭にでては、土を耕しているが、草はとらない。ジャガイモを植えて、アスパラガスとあとなんだろう３カ所になにかまいてある。２０日頃に冨士森の農協祭を楽しみにしている。
草はとらないから、その周りと庭の隅から草むしりを始める。暑くなるまでには終わらせたい。ぺんぺん草やたねつけ草が花をつけだし、デデッポーのキジバトがつがいで庭をうろうろ。そばで洗濯を干しても全く動じない。いい根性している。
以前放送された朝ドラの戦時中に、鳩を捕まえて食べたそうだけど、そのころ見たら「美味しそう」と思ったかもね。うちの住人です。
暇な店。今日は先日、ATMで郵貯を使ったら、確認したいのでHPへアクセスしてと書いてあったので、HPから登録しなおす。まったく以前と変わらないのになんでこんなことするのか、怪しいサイトじゃないかなどと疑いつつ記入。たまに通販で振り込むのと、企業年金がたった１万円ほどだから、解約しようかと思う。確認したら連絡があるそうだ。
動ける私はいいけれど、これで動けない人はもっと面倒でしょう。
公的年金も他へ移動させたいと思っているのだが、社会保険事務所で口座変更用紙をもらわなければいけない。めんどくさい。社会保険事務所は毎週目の前を通過しているのに面倒とは、なさけない。
年金事務所→北へ→高いマンションの隣が夢美術館の通りが甲州街道。荒井呉服店の裏が教会と幼稚園。
テレビ体操 骨盤底筋体操は１日５回することに決めた 体力は落ちて当たり前なので、体操いろいろしたいと思う。布団をたたむ前に腕と腹筋の自己流体操をする。耳石予防体操は枕はずして布団で、忘れたら戻ってする。ずっとめまいがないので、続けている。
朝昼晩
骨折をして１年、ほとんど以前と変わらなく動けるようになった。昨年、雑魚の佃煮をくださった方、には本当に感謝している。
今朝、
「去年は本当に助かったと言ったら」「なんで忙しい時に言うんだ」とぷんぷんして出社して行った。出社は多いし帰宅も遅いから、機嫌がわるい。ブログを読み直してみると、本当によくやってくれたのが解る。仕事に使う部品がよく届くので、宅配受取は私の仕事、チャットでやり取りする時だけ、「配送完了してるから宅配ボックス見て」「あった」ありがとう「段ボールから出しといて」たたんでくくってだすのが仕事。
暖かくなってきたので、ぐうたらな私も少しずつ、がんばっちゃうモードになれますように。
「マイあさ」のラジオを消して
タブレットでNHK プラスのニュースへ、画面の▢をタップすると小さくなって、ほかの作業をしながらニュースも見ることができる。
とアナウンサーがNHK プラスの使い方を説明してくれた。なかなか普及しないのかこの頃ニュースの中で説明。大谷さんの野球ニュース見ながらブログを布団の中で打ってます。
今日も 晴れのようです。さあ布団たたんで起きましょう。説明不足のため訂正しました。
この黒い部分がNHKのテレビの画面です。これはタブレットですが、スマフォも同じようにできるそうです。
パソコンは、
なにやってるの！パソコンは画面いくつもできるでしょう。とバカにされた
ぬか漬け始める
朝昼晩 冷蔵庫の野菜室を風呂場のシャワーで洗ったり、店はマフィンを焼く。
友達にもらった夏みかん、なかなかやる気がでなくて、実は半分くらい食べちゃった。
水に一晩さらし、やわらかくなったら砂糖（ミカンと同量でも適当）途中で実も入れて、ジャムらしくなったら完成です。ジャムというよりオレンジピールのようになっちゃった。
朝昼晩 午後はクリエイトで生活雑貨購入リュックいっぱい。オムライスの中身はタケノコごはんです。やっと無くなりました。ランチの残りも冷凍してしっかり食べてます。
クリエイトの向かいの見事な桜 裏の中学は元正門の奥の桜満開。校庭の道路沿いはすべて伐採されました。桜吹雪がちょと恋しいです。門の脇にオリーブの木が、花がいっぱいです。実は去年落ちるだけでつぶれてました。せっかく実をつけたのにね。残念ね。
我が家のオリーブはさびし～～！
日曜日 ランチの予約があり営業
月曜日 朗読の会があり営業
どちらも季節の竹の子料理でした。
ちょっと疲れましたが元気です。
昨日は孫の小学校の入学式でした。
可愛い入学式の写真に嬉しいバーバです
雨☔ですが手話サークル頑張ろう☺️
「マイあさ」聞きながら、そろそろ起きよう、その前に耳石予防体操😉
さすがに一週間前のことを思い出しながら書くってつらいわね。
タブレットでGooglephotoを日付別に確認しながら書く。
４月９日（火）
手話サークル 朝晩 昼なんだっけ？
４月８日（月）朗読のランチ
朝昼晩
ランチ８名 筍ごはん
７日（日）予約いただいたランチ
筍ごはんと吸い物
忙しくて来店直前に写真撮影できず
朝晩 忙しい時の子供だのみポトフ
きのうスマフォの写真をプリントする方法を調べる 初めて。
以前はメモリーに移してコンビニでプリントでしたが、今はキューアールコードでするんだって。
セブンイレブンのかんたんネットプリントのアプリをインストールできない。私のスマホは管理人さんがいるので、チャットすると「解った、やっておく」とのこと
あれ？アイコンが出てないよ！kindleにはアイコンでてるけど、「アイコンの所にあるから」
アイコンがいっぱい入っている中に発見。引っ張り出す。
ここまでで、昨日は疲れてしまったのでした。
雨も小降りになったので、セブンイレブンへ。キューアールコードはどうやってだすのかなとおもっていたが、アイコンをクリックすると取り込んだキューアールコードがでているので、プリント→ネットプリント→キューアールコード読み込んで、プリント完了。
3枚をそれぞれ枚数がちがうので、枚数を変えようと思ったができずに、再度挑戦と思ったらコインでないといけない。ちょと買い物をしてお金をくずしたが、あまり長くいられないので退散した。
教会に用事があったので、その近くのセブンイレブンで再度挑戦。結局一覧になって枚数指定はネットにあったけれど、発見できず仕方なく、登録しなおして印刷したのでした。
帰りに肉やさんのコロッケを買って帰ることに、
あれ？と知り合いに会う。「えっと誰だっけ、いつも会ってるよね」「解った、近所の方でした」恥ずかしかった、いつも会っているのに誰だか分らなかったのでした。
初めてのネットプリント。まだまだ分からないことがありますね。プリントの機械はコインなのね。だんだんキャッシュレスが主流になるのだと思います。
出してくるお金がある人はいいですが、キューキューの私は、まだまだVISAとスイカです。
今日は、午前中に珈琲豆の焙煎して、アッという間に１日終わってしまいました。なんだか寒いので、やめにした湯たんぽを入れようかな。
テレビ体操 ５１６６歩
珍しく自分でお弁当を作って出社 出るのが面倒なのと、やはり外食は高いそうだ。外国の観光客はリッチだそうよ。ハム食べていいよだって
晩御飯 面倒なことがあると胃が痛い。お昼はなしでした。
３月３０日（土）１９時 土曜日は復活徹夜祭
久しぶりに真っ暗の中を復活ろうそく（大きな長いろうそくα～Ωの印がついている）を司祭が入り口から祭壇へ、会衆は全員持っているろうそくで次々と火をともし、久しぶりに賑やかな復活徹夜祭でした。
私はパイプオルガンのすぐ横の聖歌隊。答唱を歌う男性たちのいい声を耳にしながら、頑張って歌いました。復活祭は洗礼を授かった時を思い出す時でもあります。今夜は洗礼の方はなし。
私は母校のシスターが洗礼名をルチアとつけてくれました。「ルチアちゃん」とかわいがってくれました。シスターは典礼聖歌に名前がのっているほどの立派な方で、きれいな声で歌を歌っていましたが、私は美術を勉強したので、歌はそんなに上手ではありません。でも好き。なんだかシスターが応援してくれているといつも思って歌います。終わったらへとへとでした。
駅までバス。アルプスは１２時まで営業
仕事帰りに買い物してくるのがわかったわ。復活卵食べられた！
ミサが終わると、籠の復活卵を司祭が聖水をかけて祝福し、子供たちが入り口で配ってくれます。今年は参加者が多かったので、１つでした。
３月３１日（日）復活祭 １０時のミサ（朝７時にもミサはありました）
司会する人の説明から手話はスタート
ドキドキしながら祭壇脇で待つ。司祭や侍者たちが入り口から入ってミサが始まります。
手話はまぁまぁかな。それでも説教の通訳はどんな言葉がでるかわからないから難しい。まだ担当しない。
ミサの中で３名の方が洗礼でした。男性と女性とそのお子さんの３名
大勢なので、終わって外へでるともう卵がない！友達が１つくれたので、なんとかもらうことができました。
手話サークルは車２台。８名で片倉城跡へお花見。
残念ながら桜はつぼみ、カタクリが沢山咲いていました。桜のつぼみの下で輪になってお弁当を食べながら楽しく話の花が咲きました。最後に全員の写真を撮るとき、交代でいいよというのに、「あ！あのお兄さんに頼みなさいよ、ほら撮ってくれるわよ」とみんな元気なのでした。
皆さんは車で、私は神社の坂を下って珈琲の「ブリックス」で珈琲を飲んで
１６号を歩いて帰宅しました。７５００歩
いつもはカワセミが来る池
フードワンの駐車場に車をおいて、片倉城跡の方へ上ってゆくところ。みんな７０代元気です。
これは朝、教会へ行く途中の第三小学校のとなりの公園の桜です。
朝練習しながら昼（お弁当）晩
４月１日（月）営業日でしたが、来店者もなくのんびりでした。
今日、火曜日はいい天気なので、冨士森公園に、咲いたであろう桜をみようと思ったのですが、元気がでないので、ボケ～～とすごして、体操とストレッチだけ１時間半頑張りました。
朝昼晩
４月２日（火）
朝昼晩
