本日のトレーニングは、
早朝、愛宕浜海浜公園スローＪＯＧ７ＫＭ 。
キロ７分 また、踵痛再発。
ラントレの後、糸島へバイクトレ。
二見ケ浦～彦山～芥屋ゴルフクラブ折り返し
志摩～今津～小戸～愛宕浜
総距離６０ＫＭ
ＡＶ２６ＫＭ ＭＡＸ６１ＫＭ
往路は、向かい風に苦しむ。
復路は、追い風、
追い風だと、
４０ＫＭＯＶＥＲで、巡航。
バイクトレの後、
コナミでスイムトレ。
プル１５００Ｍ ＴＴ ２６分
プル１００Ｍ×５ １：３５
プル ５０×５ ４５
左手が上がらず、
うまく水がつかめず。
フォーム修正せねば。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ ７ＫＭ
ＢＩＫＥ ６０ＫＭ
ＳＷＩＭ ２．２５ＫＭ
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