本日のトレーニングは、
急遽、ジヨウジさん・なみなみさん・ｋｅｉさんと
糸島半島ぐるっと周回バイクトレ。
愛宕浜～姪浜～今宿～有田～深江～加布里～芥屋～
二見ケ浦～今津～小戸～愛宕浜
総距離７６ＫＭ ＡＶ２６ＫＭ
ＭＡＸ ４８ＫＭ
芥屋でバイクトレ中の、
まいたけちゃん・Ｉとうさん・Ｍじい様と合流
今津まで、ちょっとエキサイティングなトレ。
ついていくのが精一杯でした。
バイクトレのあと、
小戸のフォーシーズン ミランでランチ。
シュリンプカレーをいただきました。
程よい辛さで、
ボリュームもあり、
香辛料もきいていて、
本格的なカレーでした。
フォーシーズンミラン小戸店（FOURSEASONS）
住所 福岡県福岡市西区小戸5-1-16
ＴＥＬ 092-891-3663
営業時間 11:00〜15:00 17:00〜23:00
ランチのあと、
コナミでスイムトレ
ＵＰ ２００Ｍ
プル １０００Ｍ
プル １００Ｍ×５ １：３０
プル ５０×１０ ４０
ＤＯＷＮ２００Ｍ
明日は、志摩サンセットロードマラニック
総距離は、４０ＫＭだけど、
２０ＫＭでドロン、
そのあとバイクトレ・スイムトレ予定。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ７６ＫＭ
ＳＷＩＭ ２．４ＫＭ
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