ランナーズ7月号付録で
フルマラソン１歳刻みのランキングが発表されています。
同年代での自分のレベルが確認できます。
男性の平均完走タイムは4時間35分、女性は5時間7分。
同じトラチームやラン仲間・会社の同僚も結構ランク入り。
日頃の努力の賜物ですね！
自分の年代で、ベスト１００位以内に入るには、
やはりサブ３しないと無理ですね。
昨年は、故障中の防府で３．５ですから、
５００位といったところでしょうか。
それにしても、
ここ２年近く、走れたり走れなくなったり、
泳げたり、泳げなくなったり、
コンディション、日替わり模様！
今週は、絶不調！
本日のトレーニングは、
コナミで軽スイム
プル１０００Ｍ
プル１００Ｍ×２ １：３５
きつくて、即撤退！
情けない！
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．２ＫＭ
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