麦秋

今日は、
午後から糸島で仕事。
いたるところで、
黄金色の麦畑が。

芥屋の海水浴場も、
夏色の景色に。

帰りに、
大原のゾンネン　ブルーメに立ち寄り
石釜パンを調達。

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園４往復　８ＫＭ
キロ６分
踵痛あり。
なかなか、思うように走れず。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

下関海響マラソン

下関海響マラソン、本日よりエントリー開始です！

①開催日 2010年11月7日 (日)
②種目・参加資格
　　　42.195km(公認) 制限時間：6時間、関門10カ所
　　　5km 制限時間：関門3カ所
　　　2km 制限時間：15分
　　　ファンラン2km 男女小学以上
③参加料 42.195km5000円 5km3000円（高校2000円） 2km1000円
④事務局締切日 2010年7月30日 (消印有効)
⑤受付時間 13:00～18:00(前日)、6:00～7:30(当日)
　受付場所 下関市民会館
　受付住所 下関市竹崎町4-5-1
　開会式時間 前日16:30(予定)
　スタート時間 8:30(42.195km) 8:45(5km) 8:42(2km) 9:40(ファンラン2km)
　スタート場所 海峡メッセ下関前
　フィニッシュ場所 海峡メッセ下関前
⑦参加賞 Tシャツ

久々ラントレ

夕方、久々に
愛宕浜海浜公園でラントレ。
５ＫＭ　キロ８分
踵痛は、多少あるものの、
先週ほどの痛みはない。

昨日、整骨院でストレッチ。
筋肉診断してもらうと、
ハムの筋肉が一番疲労蓄積しているとのこと。
まずは、脹脛からハムまで、
徐々に延ばして、正常に戻すことに。

今週末の篠栗巡拝マラソン、
大丈夫だろうか？

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

都濃ワイン

宮崎の口蹄疫の蔓延が終息しそうにない。
昨晩は、とうとう非常事態宣言がでるほどに。
ＧＷ中の宮崎では、各所に消毒液散布の関門所が
設置されていたり、畜産施設の近くには、
石灰がまかれたりしていたが、
イベントを中止したり、人の移動を禁止するような
対策までは、講じられていなかった。
まだ、ちょっと危機感を感じるほどではなかった。

しかし、今や危機的状況で宮崎の畜産をはじめ農産物の
風評被害も気になる状況だ。
昨日、都濃ワイナリーへの集客が口蹄疫の影響で、
減っているとのニュースをみた。
ＧＷに宮崎に旅行した折、
お土産に、マスカットベリーＡの都濃ワインを買い、
美味しくいただいた。
とてもフルーティでさわやかなワインだった。

また、近々、飲みたいなあと思っていただけに、
多少の支援の気持ちももちつつ、
都濃ワインをグループ買い。
飲みたい方、いらっしゃれば
トレ後に、一杯やりましょう！

さしあたり、
宮崎の農産物の購入・義援金の協力くらいは
していきたいと思う。

※阿蘇カルデラスーパーマラソン大会も口蹄疫の影響で、
　中止の方向で検討中みたいです。

(有)都農ワイン
〒889-1201
宮崎県児湯郡都農町大字川北
14609-20
電話：0983-25-5501
FAX：0983-25-5502　　
http://www.tsunowine.com/

本日のトレーニングは、
コナミでスイムトレ。
疲労ピークで、
調子悪く、さっさと撤退！
ＵＰ　　１００Ｍ
プル　　２００Ｍ×２　　　　
ＤＯＷＮ１００Ｍ

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　０．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

梅雨の走り

（姫島）
いよいよ、今週から、梅雨の走り？
昨日から、むしむし！
いやな季節到来だ。
トレも天候に左右される日が多くなる。
バイクトレは、とくに。
ジムでのトレがおおくなりそう。

（ラントレコース沿いのバラ）
ところで、
先週は、指宿トライアスロンで
再来週は、天草トライアスロンと
トライアスロンもシーズン突入！
なのに、自分は予定のレースまったくなし。
レーススケジュール早急に決めないと、
このまま、シーズンオフになりそう。

検討中のレース

７／４　　芦屋トライアスロンＯＲ九十九島ＯＷＳ
７／１１　シーガイアトライアスロン
７／２５　オープンウオーターｉｎ　玄海
８／２２　アクアスロンｉｎ宗像大島
８／２９　佐賀トライアスロン
９／１２　北九州リバーアスロンＯＲ宝島トライアスロン
１０／３　トライアスロンフェスタ
１０／１０上浦トライアスロン

本日のトレーニングは、
コナミでスイムトレ。
ＵＰ　　１００Ｍ
プル　　１０００Ｍ　　　５５秒ペース
プル　　１００Ｍ×３　　１：３０
ＤＯＷＮ１００Ｍ

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　１．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

新ゴーグル

ＳＷＡＮＳの新しいゴーグルを購入。
視力が弱いので、度付ゴーグル。
視界が広く、水がきれいに見える
バンドは、レース用と
フィットネス用２種購入。
フィットネス用は、
締め付け感がなく、
リラックスでき、なかなか快適！

本日のトレーニングは、
コナミでスイムトレ。
ＵＰ　　２００Ｍ
プル　　１００Ｍ×５　　１：３５
プル　　２００Ｍ×２　　３：２０
ＤＯＷＮ２００Ｍ

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　１．３ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

5峠制覇

（飯盛山）
本日のトレーニングは、
早朝よりバイクトレ。

（埋金区とは、なんともハッピーな地名！）
コースは、
愛宕浜～日向峠～飯場峠～三瀬峠～小笠木峠
～坂本峠～小笠木峠～愛宕浜

（筑紫耶馬溪）
総距離１０１ＫＭ
ＡＶ　２５．１ＫＭ　ＭＡＸ　５８ＫＭ

南畑ダム

峠越えは、やはり苦手。
上りは、汗だくでヘロヘロ。
それでも、以前に比べれば、
多少のぼれるようになってきた。

南畑ダムの手前で
ランザの練習会に遭遇。
阿蘇練？
皆さん、がんばってますねぇ！

バイクトレの後、コナミでスイムトレ。
ＵＰ　　２００Ｍ
プル　　１００Ｍ×５　１：２５
プル　　５０Ｍ×１０　　　４０
　　　　１００Ｍ×５　１：２０
ＤＯＷＮ２００Ｍ

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　１０１ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　１．９ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

博多湾朝景

（自宅からの博多湾）
今朝は、早起きして
姪浜の朝市へ

能古渡船場

愛宕浜ＯＷＳコース

能古島

姪浜朝市では、
スズキとヤズをかった。
スズキは、ムニエル、
ヤズは、カルパッチョ予定。
ミズイカ・キス・コチと夏場の魚種も増えてきた。
楽しみなエビの解禁も間近。

早朝の散歩は、心地よく、
いろいな景色にめぐりあえる。

野北海岸ＯＷＳ

本日のトレーニングは、
野北海岸でＯＷＳトレ　２ＫＭ。

ＯＷＳトレの前に、１０ＫＭラン。
そして、そのあと糸島海岸バイクトレ。

芥屋海水浴場

姫島

可也山

岐志漁港
バイクトレ　総距離３０ＫＭ
ＡＶ２９ＫＭ　ＭＡＸ４８ＫＭ

皆集合したところで、ＯＷＳトレ。
皆、子供みたいに楽しそう！

今日は、ベタ凪？
水温は、ちょっと冷たかった。
透明度は、抜群。
残念ながら、魚は、あまりいなかった。
まいたけちゃんは、ノンウエット。
さすがです。天草頑張れ！
こがたさんは、大きな余裕の泳ぎでした。

いつもご機嫌ジョウジさん！

ＯＷＳトレのあと、
一番田舎で定番の牛丼大盛りいただきました。
美味しかった！

ＯＷＳトレのあと、
コナミでＯＷＳ復習スイムトレ。
ＵＰ　　２００Ｍ
プル　　１００Ｍ×１０　１：３５
プル　　２００Ｍ×３　　３：２０
ＤＯＷＮ２００Ｍ

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　３０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　４ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

Oasis 「Whatever」

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