金曜日はサニーフィッシュへ

金曜日の話、大急ぎで帰って、コンディショニングから間に合った(^^)/

マジェでぶっ飛ばしていくのだが、信号待ちで止まった車の横をすり抜けられないので
おとなしく停まったら
なにやら、中でやいのやいの動いて騒がしいのが目に映った。

？？？

と思ったら、かなちゃんがどうやら私らしいと気づいてくれて
でも違ったらどうしようと声は出さずに騒いでいたらしい（爆）

で、かなちゃんと一緒にサニー♪
陸でのコンディショニングは主に方周りのストレッチ。
ものすごく身体が固いのが身に染みてよくわかります。
もう・・・ああっ、ううっ
痛いのなんのって(;'∀')
覚えて家でもやれば効果的なんだろうなぁ・・・

で、プールへ

本日のメニューは

UP　S　50×6　1’40”　Fr
D　　50×4　1’45”　Fr　片手横R/Lby25
S　50×4　1’30”　Fr　タイミングに注意して
P　25×4　45”Fr　パドル　DPS
P　100×2×2　2’15”　レスト　30”　Fr　パドル
S　25×8　45”　1～2　Fr　3～6　Br　7～8　Fr
S　100×4　2’30”　Fr
DW　S　25×6　50”　　　　

Total　1950ｍ

一番下のクラスです。でも前のスイミングよりたくさん泳げるからとてもいいです。
コーチもコース一人ついてくれるし。

これで週にもう一度、自分ででも泳ぎに行けたら、スイムは充実するんだけれどねぇ。
それにはちょっと時間が厳しい。


しっかり泳いで上達するといいねと思ったら
↑　↑　↑
ポチッと一発お願いします(^^)/