☆ 本日の修業、アヤトスクールの日

今日は、毎水曜日のアヤトトライアスロンスイム教室の日。
この頃はマジェで行っています。バイクだと交通量が多いし、帰宅渋滞の時間、暗いしあぶなすぎ～マジェのが車の波に乗れるのでまだましです。

アップ　 ｆｒ 50ｍ×6
キック　　　　50ｍ×4
片手プル　　　50ｍ×4
インターバル　中級　100ｍ×4　レスト２分　２セット　
　　　　　　　2：30サークル　２セット目は2：20
　　　　　　　上級　100ｍ×5　レスト２分　2：00サークル
ダウン　　　　100×1
　　　　　　　300×1
　　　　　　　　　合計　1800ｍ
　今日はだるかったので、軽く軽くのつもりだったのに、アップから心拍バクバクこれは間が開いたからだろうなぁ。ビート板キック５０ｍはとてもきついもちません、私とても悲しい顔をしてキックをしていたら、やっとアヤトコーチがビート板を引っ張りに来てくれたよっぽどな顔して見ていたんだろう＞私
片手プルは後半はフィスト（ゲンコツ）で。これになると腕で水をとらまえないとホント進まないしバランスも崩れる。私は特に左手がほとんどかけていなかった
インターバル、長水路はきつい。2：20になると帰ってくるのがやっと。なんとか間に合って４本は回れたけれど、あと１本多ければ帰れなかっただろう・・・
ただでさえ苦手なスイム、先月くらい間が開かないように泳げればかなりいい感じになるのに・・・

さて、糸魚川。今日もかなり朝からジタバタしてしまった。しかし、Ｋ嶋さんからも慌てないで大丈夫と言ってもらったし、神様ぴらさまにも自信持っていいよと言って貰えたし、もう、まな板の上の鯉です。
それにふと思い出して考えたら、トライアスロンでは雨がそんなに苦痛でない。もともと水着だし、寒くないからが一番だけど。雨の日、かっぱ着てマジェでじゃんじゃん走っているし。そう思えば何とかなるような気がしてきた。唯一私がでた’９７の佐渡Ａは、大雨だった。でも制限５分前になんとかゴールしたんだアストロウーマンなんだ
ココロに言い聞かせて・・・走ります。あまり気負わないように、気張らないように、完走にこだわらないように、でもできる範囲で盛り上がっています、盛り上げています＞自己陶酔型だから
写真は佐渡のゴール。

☆　本日の修業　ラン　6.5ｋｍ　46：00　133/174
　　　　　　　　スイム　1.6ｋｍ