足、捻っちゃった話とスイムは当分伏し浮き練習。

灼熱の箱根ガイリーーーン、無事一周はできたのですがねぇ。

最後の最後、湯坂道の下り、とても嫌な石畳と言うか石段と言うか・・・になるのよね。
登りはいいんだけど、下りはとーっても嫌っ。

で、さいさん、怪我だけはしないように気を付けようねと言っていたのに
あと10分で道路に出ると言うところで左足を着いたところ、石の間につま先が突っかかるように体重がのってしまったようで。
「ヤバイ、やっちゃったか。」

でもちょっとグキッと感じた程度で、その後も大して痛みも感じず降りられてホッとして道路に出た。

で、セブンで乾杯ガリガリ君、そして湯本に行ってロッカーから荷物を出して、その後
弥次喜多の湯へ。
もう捻ったことすっかり忘れて、しっかり湯船にもつかっちゃったのだけど、

着替え終わって「ずいぶんさっぱりしましたわね」と言われて、ワラーチ履いて歩こうとすると
痛い。
へ？？どうしたの？さっきの奴？？

なんか痛くて脚を運べないのだ。もちろん進まなくちゃいけないので歩いたけれど。

まぁ電車の時間も迫っていたし、必死で進んでとりあえず電車に乗った。
で座れたから一安心。

で、足首を触っても特に痛くなく、どうやら甲みたいだけど、足裏が痛いような？よくわからない。
一応、とりま冷やそうとシップを貼った。



でそれぞれの駅でお別れして、私は横浜乗換。
脚を着くのが痛くて、まともに歩けん。

で、自宅駅から自宅は徒歩3分位なのだが、12分くらいかかって冷や汗かきながら自宅着。
自転車を持ってきてもらいたかったが、まぁ我慢してなんとか歩いたわけ。

で、すぐにアイシング。



布団に横になったら、もう痛くて立ち上がれず、家の中は四つん這いで動いた。

一応、横になって脚を着かないとズキズキするわけではないのだが、動かすと飛び上がるほど痛かった。
この時点でどうしよう、明日には痛みが引くのだろうかと心配で眠れなかった(・_・;)

で翌日も変わらぬ痛み。で、日曜日やっている整形外科を見つけて行ったのだ。


でも特に腫れてもいなかったから、骨にヒビとかではないよなと思っていた。


たしかに骨は異常なし。ホッとした。

で、靭帯を伸ばしたとの診断。アーチを支える中足の上の関節の靭帯。（親指と中指の間の上の方）たぶんリフトラン靭帯。




で、電気をあててアイシング、こんな装具で固定した。

痛み止め薬をとロキソニンテープを処方。で、飲み薬だけ服用して、家でもずっとアイシング。

すると夜になって痛みはずいぶん軽減。治ってきたのか薬が効いているのか。


日曜日、整形受診後。腫れはさほどでもなく。



月曜日、装具をつけてロキソニンテープを貼りマジェで出勤。左のソックスは入らないからパパの(^^ゞ運動靴が履けてよかった。歩くのはかなり痛い。昼間はアイシングできないので、帰宅後。


ひょえ~でっかい・・・腫れとむくみとか(T_T)


火曜日帰宅後

ずいぶん腫れは引いたわ。痛みもどんどん軽くなってきて、装具をつけてなら歩ける。


帰ったら常にアイシング。

で、本日はだいぶ痛みもひいたので、装具を外してロキソニンテープを貼り、キネシオテープを貼って、
まだ普通とは行かないが、まあ歩ける。

いやぁどうなることやらと思ったけれど、たいしたことないらしい。
もう走れそうだけどな。ちょっと力を入れるのはコワイ(^^;)

とりあえず、プールに行ってみた。セントラル、階段辛いけど、まぁ登れた降りれた。
本日は泳がず、こんな時こそ蹴伸びの練習だとひたすら蹴伸び。

やっと5ｍを越えたあたりで脚から沈んでいく。何度やっても。

これは伏し浮きからかとやってみるが全く浮けない。前もそうだったが、足が沈んで後ろに進んでいく('_')
まさにココに書いてあるようになるのだ。達磨浮きもやってみたが・・・まったく浮かない浮けない。
背中も沈み、縦になってしまう。頭と肩がかろうじて水面近くにあるだけ。
どうしても背中が浮かない。

やっぱり私の進まないスイムの最大の原因はここにあるのだ。
実際に前にウェットを来てプールで泳いだらエライ楽にすべるように進んだ。身体が浮くから。

伏し浮き練習
だるま浮き、頭をおこすと背中が浮いてくると言うが、私も浮いてくるのか？
当分、泳ぐより、ここから練習していこうと思います。

と本日はプールに寄って帰ってきたｗ


本日の足。ずいぶん腫れはひいたね。スイムはOKね。もち泳いでないけど。壁キックも右足だけでね。

なんだか週末には走れそうな気がしてきたよ。
明日、リハビリに行って聞いて来よう。聞いたらダメって言われるか？？
じゃ聞かないほうがいいか。

しかし、この痛みが治まったのは薬のおかげなのか、治ってきたからか。
あの痛みが恐ろしくて、薬をやめられません(ﾟДﾟ;)

一週間後にもう一度レントゲンを撮ってはく離骨折がないか診ますと言われているが
なるべく頻繁にリハビリに来るようにと。
とにかく早く治ってくれないと困るではないか。

明日も走るつもりだったのに、わやですがな。
まぁ明日はおとなしくしときます。

そしたら週末には治っているはず。


8回目にして初めて完走しました♪


だからぁぁぁぁ～熟女に病気、怪我、故障は禁物なのにぃぃぃ と思ったら
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