☆ 本日の修行

今朝はランに出たものの、ずいぶん足が張って走れません。
で、ウォーキングに。
おまけにお腹もなんやらあやしくなり、急ぎたいが急げない～
冷や汗かきながら、に到着。
あ～へヴンヘヴン

通勤は自転車
行きはよいよい、帰りが恐い～案の定、帰りはすごい風が出てきて、かな～りヨレヨレ、１０kmを切っていました・・・
途中から、追い風になるのですがもう力なく、超ヘタレてサイクリングロードをでました

ずいぶん、背面が張っています。一生懸命走るとカラダの後ろ側に張りがでるようで、今日は整骨院で１０分マッサージをしてきました。
１０分だと電気+手技で５００円なので、助かります。
延長しようと申し出たら、予約が入っていてダメだったこんな時はしっかりもみほぐしてもらいたかったのになぁ・・・

☆　本日の修行　ウォーキング　5.5ｋｍ
　　　　　　　　バイク　42ｋｍ