ようやく復活だぁ、スイムだぜぃ

パパのインフルエンザも家庭内感染することなく
弟くんや私の風邪も治まってきた。
私は相変わらず咳と鼻グズグズはありますが
これはアレルギーかいつものことでしょう。

本当に順番にインフルにかかったりせずに済んでよかったのだ～。
子供から大人は大丈夫だったけど、大人から子供も
移らないで済むんだね。狭い家で隔離なんてできないから
マスクしていたくらいだけどね。

やれやれ、やっと一息付けた感じ。

治りきる前にお山行ったりトレイル走ったりしちゃったけどね、
10日も何もしていなかったんだから～（^^:）

んで、水曜日のスイムも今月3回目なのに、初めて。
今日は持久練。

Up　K/P　1×200ｍ　Fr　8：00
　　　S　3×100ｍ　STMX　2：30
持久力S　4×100ｍ　Fr　2：45
　　　S　3×100ｍ　Fr　2：30
　　　S　2×100ｍ　Fr　2：00
　休憩S　1×50ｍ　Fr　2：00
肩の強化　P　1×300ｍ　8：00　Hypo3.5.7By50ｍ　
Down　1×100ｍ　Cho　3：00
速筋刺激　2×25ｍ　Cho　1：00　12.5ｍ

パドル　1×150ｍ　S　50ｍ　　　Total　2100ｍ
　持久練の2：00サークルの100ｍはレストとれず、200ｍ1本になってしまったが
2本目も最後頑張ってギリギリ2：00で帰ってこられた。
200ｍはなんとか4：00で泳げたわけだ。でも300ｍになると6：00は無理だな・・・

この前に間があくとやたら身体が沈むと隊長に話したら、そういう時は思い切って
頭を突っ込むといいよと言われたので、
今日は思いっきり頭を突っ込んでみた。そうしたら先週土曜日よりいい感じで泳げた気がした。

この「いい感じ」がすごく大事。
これを感じると次もまた泳ぎたくなるんだな♪

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写真はおねえちゃんが貰ってきた友チョコ。
もう、既に半分以上食べちゃって残っているものだけだけど、
まぁみんないろいろ作ってくるわけで。
これじゃあげないわけにもいかないし・・・ってんで来年もやるんだろうなぁ・・・(^_^;)

私自身はインフル＆風邪でな～んもできませんでした。（しませんでした。）


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