☆ 本日の修行

今日は朝バイク、昨日のわりには、目が覚めたので、遅かったけれどランド目指して、ショートカットコースで
5時半過ぎにでたので、行きから車多くて、タイヘンぎりぎり8時に帰ってきた。

で、今日もまた委員ミーティングで午前中は終了。午後から子どもはスイミング、本来委員の資料整理やらお仕事を片付けねばならないのだが、こ～んなで、ガンガンに日が照っていて、ガマンできるわきゃぁない
子どもを見送って出動、多摩ＣＲへ
もう、曼珠沙華が咲いていた多摩ＣＲ。もうお彼岸だもんね、ヒガンバナ。
関戸橋、折り返し、50ｋｍ。
日差しが強くて気持ちＥかった～

帰ってからは夕飯準備をして、私のスイミングへ。今日は持久練。
up　300ｍ　kick/pull/swim 8:00
100m×1　　3：00　ロングのイメージ
　　100ｍ×15　2：15
down100ｍ×1
　しかし、今日は2：15でもどってこられず、6本目で先生からストップ。一度お休みして次から。心拍も上がりすぎ、持久練にならない
あ～、この前まで2：15で回れたのに・・・悲しかった・・・
で、言い訳その１。ここ数日、左手薬指小指が力入らず、指を5本くっつけられない。ちゅうか薬指と小指がそろえられない。なのでキャッチをしても水が抜けていくし、うまいことかけない・・・バイクもチェンジがしにくいけれど、まぁなんとかなるし、しかし、スイムつらいなぁ・・・このせいだけでもないだろが
やばい、ヤバイ
近いうち、あきま操整体に行ってみるかな～

写真は今日のランド、たまには自分も入れてみた

☆　本日の修行　朝バイク　44.5ｋｍ　
　　　　　　　　昼バイク　50ｋｍ　2：00
　　　　　　　　スイム　2000ｍ

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