本日はスイミング

今日はあいにくの

ま、土日はでも、なかなか出にくいわけで、
大概どっぷり家事なわけで
と言いつつ、青梅マラソン、東京マラソン応援と連チャンででかけているか

子どもを起こして、遅い朝ごはんと同時に、パン生地セットして
ベーグル。もち粉と胚芽入り。

今日は5分割にしたので、大き目。
久々だったので、成型が上手くいかず、穴がなくなったり、継ぎ目から離れてしまったり
タイヘンひどうございました
お味はいかかでしょうか、明日の朝ごパンに食べてみよう

そして、雨だけれど、お雛様を片付けました。
お雛様、また来年ね～なんて思いながら

昼間は子どものスイミング、「雨だよ～、送ってよ～」と子どもたち。
たいして降っていないのに・・・とブツブツ思いながら車で送迎

いつももういっちょうとパンを作ると、夕飯の準備がまにあわなくなるので、
今日はササッと掃除して、買い出しに行って、オレンジページに載っていた「かぶと豚肉のポトフ」を作って、（かぶが子どもたちにとても不評～）
結局ぎりぎりになって
自分のスイミングに駆け込んだ。

今日はスピード練。

Up　　K/P　　1×200ｍ　Fr　6：00　　By　25ｍ
　　　S　　　3×100ｍ　　　2：45　　面K/S・Fr/Ba・IM
フォームSC　 4×25ｍ　Fr　1：30　①片手前②片手をきをつけ12.5ｍ～Swim　
　　　　DC　 2×25ｍ　Fr　1：30　タイミング
　　　　S　　4×25ｍ　Fr　1：30　体のメリハリをつけて
休憩　　　　1×50ｍ
スピードP　2　2×25ｍ　Fr　1：30
　　　　S 2　2×25ｍ　Fr　1：30
　　　　板K2　2×25ｍ　Fr　1：30
Down　　S　1×100ｍ　　150ｍ　　Total1350ｍ

フォームではもしかして、私はキックのタイミングが反対ではないか？と疑問に思って
意識的に替えてみたら溺れそうになった

いまだにフォームはめちゃめちゃです

今日は人数の関係でコースを移動させられて、とても憂鬱なところで泳いだので
あまり頑張ることができなかった。
だめですね、泳ぎには関係ないのに・・・