☆ 本日の修行、COGCOGUへ

今朝はランはお休み

でも子どもちゃんは学童に行くと言っていたので、お弁当の準備。
KMアサレンに行けるかな～と思っていたが、やはり7時半に出るのは無理だった
子どもちゃんたち起きたのがやっと7時半前・・・やっぱりな・・・学校休みの時は起こすのもかわいそうでね・・・まして自分のために
ひょえ～、でも走りたい～
股間慣らし～

そして行ってみたいと思っていたCOGCOGU、レディースコグコグは9時に狛江集合。間に合うやん
昨日からいつか行きたいと場所は調べて落としておいたし、よっしゃ～
と向かいました

ま、いつものように一人で走ればいいのですけれど、今年はなるべく人と走って、いろいろお勉強したいし。まだまだ、人についても必死で周りを見る余裕もないけれど、だんだん前を走れるくらい余裕をもてるようになりたいし。
なので八方美人だけど、いろいろなところ探して、お邪魔してみたいと思っております

つ～か、時間的に制約があるので、行ける所を探すって感じ
一人で走るのはもっと暖かくなってから、フラフラ遠くに行けばいい

で、レディースコグコグ、初めての参加。
参加者は主催の高島真希子さん（わ～い、一緒一緒マキコ）ともう一人Tさんと私の三人。
走ったところは稲城～連光寺周辺。あのヘンは尾根幹以外にも坂だらけ。KMアサレンでも周辺走ります。お山に行かなくても私にはお腹いっぱいになります。
やっぱ弱いなぁ・・・大丸も頑張ったけれど、高島さんはどんどん小さくなっていく～タイムも2本とも7分切れなかったし
それにしても、速い人はフォームがきれい。上体がびったり止まって安定しているんですね。坂もどこでシフトダウンするのかとか一生懸命みていたけど。高島さんはダンシングで軽快なリズムで登っていくのでした。
私は今『ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤』で股間慣らしなので、なるべくシッティングでヒキアシ意識していたけれど、最後はもたず立ってしまった。でもヨレヨレ・・・
やっぱりひたすら登りの練習をするしかないのですね。
高島さんも登り10本とか集中してやるそうです。見習おう、実践あるのみ。せめて人並みになりたい。

相変わらず登りに弱い自分は悲しかったけど、楽しかったバイクに乗っていること自体が嬉しくて
エフマキ号、サドルは50ｋｍ越えるとちょっと痛い。でも慣れればなんとかなりそう。5月までにアリアン君（サドル）と相性良くなって300ｋｍ走れるような股間にならなくちゃ（「足作らなくちゃ」ぢゃないんかい）

帰りはサイクルキューブさんに寄って頼んだMTBシューズ
取りに行って、に帰り、子どもを迎えて、スイミングに送って行きがてら、またリッジ君（MTB）に乗り換えて、右に振られるのを見てもらいに。ビンディングにしたのでE気分まだちょっとSPDはまりにくいけれど

そして帰って、やっとたまった洗濯物たたんでお片付け。そして夕ご飯の下ごしらえをして、自分のスイミングへ。
今日はスピード練だったので、距離は1200だけど、きつかった・・・
そして、今年はマスターズ登録はやめました。大会にでる間がないし、まだ出れるレベルでもないし欲張ると失う・・・今できることをしっかりやっていくんだ
欲張って失ったわけでないが、水着を着ていったらパンツ忘れてノーパンで帰ってきたスカートでなくて良かった。（こんな事まで書くなよ）

今日は自転車乗りのお友達の女の子から嬉しい報告がありました
わ～い、わ～い、おめでとう今年の富士チャレ一緒にランデブしたかったけれど（って着いていけるわけないけど＞私）
子どもができても数年したらまた乗れるよ43歳の私でも進化するんだから大丈夫待ってるよん
シアワセなニンピーライフ送ってね

☆　本日の修行　バイク　68ｋｍ（往復含めて）
　　　　　　　　スイム　1.2ｋｍ

写真は今日ご一緒させてもらったCOGCOGUの高島さんとTさん

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