エナジーバーを作ってみた♪

被り物好きのＹちゃんに教えてもらったエナジーバーを作ってみた。

フルーツグラノラを使っちゃうんで、とってもお手軽簡単♪



フルグラ、ミックスナッツ、マシュマロ、ピーナッツバター、バター、
お好みでドライフルーツ（写真は鉄分+にプルーン）、塩分補給に塩とか。

で、フライパンに入れて、バター類、マシュマロを入れて溶かしてから、ナッツグラノラ類を
投入～なのだが、最初にいっぺんにフライパンに入れてしもたがな(;'∀')

少々焦ったが、じっくり弱火で混ぜていると、無事溶けました。ホッ。

で、


バットに押し込む。

冷蔵庫で小1時間ほど入れて、固めて



でけっ。



切る。

うんうん、なかなか美味しいヽ(^。^)ノ

Ｙちゃんは20個に切り分けたって言っていたけれど、粉々になりそうで16個にしておいた。
280Ｋｃａｌくらいかな。



包んでジップロックに入れて、冷凍保存。
出番の時にポッケに入れていくのだ。



被り物好きのＹちゃん、ありがとう♪
時にはプーさんだったり、マリオだったりｗｗ


8回目にして初めて完走しました♪


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エナジーバーかエナジーババ―か（≧▽≦）